Skrevet av Emne: AXA HAVREGRYN  (Lest 1089 ganger)

Utlogget Rudysmudy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2

AXA HAVREGRYN
« : 08. februar 2013, 11:32 »
Gutt midten av 20 årene, 74 kilo 178 høy.
Spiser 4-5 måltider om dagen, alle med havegryn som fiber og karbo inntak.

Hvor mange gram havregryn per måltid ca for og holde vekten der den er ca?
Burde man spise havegryn til kveldsmat eller reint kjøtt alene til kvelds?

Hadde blitt kjempeglad for svar! Smiley

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: AXA HAVREGRYN
« #1 : 08. februar 2013, 12:14 »
Havegryn til hvert måltid?

Det blir et ensidig kosthold. Spis havregryn til frokost og de andre måltidene bør bestå av f.eks. ris, kylling, laks, tunfisk, egg, grove rundtsykker, polarbrød, tortilla lefser (grove), poteter etc.

Du skal ha ca 1800 kcal hvis du er i ro 24 timer i døgnet. Ved trening 4 ganger i uka skal du ligge på 2900 kcal for å vedlikehold.

Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!