Skrevet av Emne: Belte eller ikke belte i markløft  (Lest 10627 ganger)

Utlogget ArneBaron

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Belte eller ikke belte i markløft
« : 20. oktober 2012, 14:28 »
To belt or not to belt, that is the question...

Viser til dagens artikkel som ikke konkluderte med noe fasitsvar: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2317

Bruker du belte nå du løfter tung mark? Hva med middels tunge løft? Hvorfor, hvorfor ikke?

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Belte eller ikke belte i markløft
« #1 : 20. oktober 2012, 15:00 »
Jeg vil si at det finnes en gylden middelvei...alså variasjon. Når det begynner å bli virkelig tungt bruker jeg belte men prøver også å trene endel uten. I utgangspunktet så tenker jeg slik at jo mindre hjelp man kan få i ett løft, jo bedre. (alså da uten å løfte som ei kråke da Smiley)
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Belte eller ikke belte i markløft
« #2 : 25. oktober 2012, 10:07 »
To belt or not to belt, that is the question...

Viser til dagens artikkel som ikke konkluderte med noe fasitsvar: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2317

Bruker du belte nå du løfter tung mark? Hva med middels tunge løft? Hvorfor, hvorfor ikke?


Du kan f eks sjekke ut Elite fts sin artikkel om belter og beltebruk:

http://articles.elitefts.com/training-articles/benefits-and-proper-use-of-weightlifting-belts/

Personlig løfter jeg så og si kun uten belte. Dette for å få mest mulig stimuli på kjernemuskulatur mens jeg trener bøy og mark. Det gjør også at jeg føler jeg må ha enda mer fokus på teknikk siden jeg ikke lenger har en "hvilepute" i form av belte. Å trene uten belte har hjulpet meg stort, spesielt i bøy. Er nå mye mer stabil enn tidligere. Fra å være ustabil uten belte på 100kg, er jeg nå stabil på det dobbelte.

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Superhelt

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 184
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 184

Sv: Belte eller ikke belte i markløft
« #3 : 26. januar 2013, 11:52 »
Ser lite beltebruk på mitt gym. de som bruker det oftest kommer inn inngangsdøra med det på, og trener armer.  so yeah.

jeg bruker belte enkelt få ganger, men for det meste lagrer det støv i baggen Smiley
Mark: 235
Knebøy: 160
Benk: 145
Alder 23. Høyde 181. 85kg
Superhelt @ www.Norkost.no
Coach Prosjekt 1 1.feb -> (108 - 94g)
Coach Prosjekt 2 1.Jan -> (82-74kg) -Ferdig

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?