Bulke diett [ tilbakemeldinger ]

[Sixtus]

Etter litt helsemessige årsaker har jeg gått ned i vekt og nå er det på tide å jobbe hardt for det igjen.
Har brukt Trenings forumet sin "Går du ikke opp i vekt" artikkel som utgangspukt.
Jeg har kuttet ned på Protein pulveret pga jeg har lagt til mer mat istedenfor pulver
Jeg skal forholde meg til Gainer og Kreatin
Håper gjerne på noen tilbakemeldinger, er alltid noe som kan forbedres
Har vært tatt blodprøve for  å kontrollere kolesterolet så venter litt på svar før jeg er for FULLT i gang med dietten.
Det er en PDF Fil så dere kan laste ned og titte på

http://snk.to/f-cupfwjpz


180 høy
71+- kg
Rundt 10% fett ( om ikke mindre )

Har gått fra 4 ganger i uka Split trening til 2 dagers Fullkropp
Takk  

[Sixtus]

Føler jeg må bytte ut noe med Havregryn tidlig på dagen og/eller på kvelden
Tror jeg har litt for mye kjøtt og kcal slik som det ser ut nå

[Sixtus]

Ingen som har noe å tilføye ?