Presset jeg meg for hardt?

[torem9]

Vi hadde polititesten på skolen i dag (utholdenhet, 10min), men når jeg var omtrent halvveis begynte jeg å få en veldig intens hodepine som bare forverret seg jo mer jeg presset meg. Når jeg var ferdig var jeg helt på nippet til å spy og besvime, itillegg pustet jeg helt ekstremt fort og svettet som pokker. Ble liggende i ca 1 time og bare kjente på hopepinen før jeg sovnet. Nå, 6 timer senere, kjenner jeg forsatt en liten hodepine og er ekstremt slapp. Kan innrømme at jeg ikke har den beste kondisen, men har dreve en god del med styrke trening. Hadde drukket mye vann og jeg tok litt koffein og Bcaa før testen.

Jeg lurer på hvordan jeg eventuelt kan forebygge at det skjer igjen og hva skjedde?

Takk! Gutt 16 år

[Adrian93]

Virker igrunn bare som du har presset deg litt for hardt gitt
Presser du kroppen mer enn den er vant til så vill akkurat det som har skjedd her skje, du vill bli helt utslitt, kvalm, vondt i hode.
Men! jeg har følt samme greiene før pga jeg har tatt for stor dose med koffein, ble kvalm, høy puls, ble helt slått ut rett og slett, lå en hel dag bare rett ut og vrei meg! så kan godt være at du tok mer koffein enn du er vant ut, + at BCAA er jo animosyrer og det gjør at kroppen er mer opptakelig for stoffer som koffein, protein osv!
Jeg trur det du trenger er og slappe av en dag også ta en liten pause fra koffein så kommer du til og være i form igjenn på ingen tid, virker ikke som noe og bekymre seg over, har skjedd meg mange ganger, så bare ta det litt med ro og se hvordan det går

[Iceberg]

Herregud ungdommen nå til dags. Slutt å kjenn etter så fælt. Gro noen baller.

[bjørn`]

Forebygge at det skjer senere: tren mer OG

Herregud ungdommen nå til dags. Slutt å kjenn etter så fælt. Gro noen baller.