Hjelp til treningsprogram for helt fersk jente.

[P0wermadd]

Hei.

Har en kjæreste som har lyst å begynne å trene. Det hun ser for seg at hun vil jobbe mot er en bedre trent kropp/fit, fitness, samt en del økning av styrke i kroppen.
Hun har ikke holdt på noe særlig med trening opp gjennommårene, så stryken mener jeg kanskje er mest manglende, men har en bra kropp og et veldig bra utgangspunkt.
Hun er 21 år, 171cm, 63kg.

Jeg selv har trent i en del år(men har lite erfaring innen trening for jenter) men har lyst å høre fra noen andre med god erfaring om et godt nybegynnertreningsprogram for henne med kanskje først å fremst få opp den grunnleggende styrken og med ikke fullt så avanserte øvelser til å begynne med så får vi se hvordan starten blir:)


Dette hadde vært flott om noen av der kunne hjelpe med og blir satt stor pris på.

[Motcha]

Kan si noe veldig flott og enkelt til deg:)
Du kan lage program til hu, det er ikke noe som heter jente eller gutteprogramm:D
RYP har veldig gode start programm, bare google RYP

En ting som er populært blandt jentene og litt gutter er hipthrust bare sjekk på youtube, det er en bra rompe lår øvelser;)