Skrevet av Emne: Hva trener man ved friboksing?  (Lest 5375 ganger)

Utlogget xDarkBit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Hva trener man ved friboksing?
« : 06. mars 2013, 21:28 »
Heisann! :-)
Har en kompis som har 2 boksesekker hjemme til seg som vi bruker om sommern å bokse og sparke på... Gir dette noe spesiell trening på kroppen? :-) Trener man biceps når man slår mye på sekken?

Utlogget frankgjertsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Sv: Hva trener man ved friboksing?
« #1 : 11. juli 2013, 16:23 »
Vennligst ikke slå noe mer på den sekken før du har lært noe som helst bokseteknikk, okei? Smiley

Kan fort bli varige skader både i skuldre og albuer av den slags..
www.frankgjertsen.com  |  MMA-fighter og PT


Fosen Trenings- og Kampsportsenter
Selsbakk Treningssenter
Gymgrossisten

Utlogget FOG

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 189
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 189

Sv: Hva trener man ved friboksing?
« #2 : 11. juli 2013, 16:46 »
Tja. Varm opp godt, surr håndledd og slå med relativt lite kraft så skal det godt gjøres å skade seg. Hva trening angår så får armer å mage kjørt seg litt. Når det kommer til teknikk så finnes det en million treningsfilmer å få kjøpt. For skal man først slå på den sekken er det jo like greit å gjøre det riktig, så har man litt utbytte av det også.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?