beste øvelser for tricep, skuldre og traps

[rubenevo]

hei!
hva er de beste byggeøvelsene for tricep, skuldre og traps?
målet er å bygge muskler
takk på forhånd

[Tucana]

For triceps er gode øvelser: Dips, franskpress, pushups og benkpress. Du kan også gjøre en arms tricepspress over hodet. Dette gir gode muligheter for variasjon med tanke på at du kan skifte grep, startpunkt, sluttpunkt og vinkelen på skulderbladet.

For skuldre har du mange gode øvelser du kan gjøre her. Her er det også viktig å huske at militærpress er en hovedsakelig skulder øvelse men som trener triceps sekundært, to flue i en smekk der  

Gode øvelser for traps er for eksempel: Markløft, shrugs, facepulls, chins og diverse ro øvelser

dette er bare noen eksempler og hvis du måtte ønske kan du sikkert bare google så finner du utallige mange andre øvelser du kan gjøre for å trene triceps, skuldre og traps Husk variasjon er viktig!