Tilbakemeldinger på maksløft i "de tre store"!.

[Karlseno]

Hei. Jeg er interessert i å finne ut hvordan jeg selv ligger an i forhold til andre på min alder.
Jeg er 17 år, 171cm "høy" og veier 72kg.

Knebøy: Aldri makset, men trener 5x4 med 120kg.
Markløft: Heller aldri makset, men trener 5x4 med 120kg.
Benkpress: Makset 100kg.

Hadde vært fint med tilbakemeldinger om hvordan jeg ligger an til andre på min alder/kroppsvekt :-)

Skriv gjerne deres maksløft, evt. hva dere trener med i disse tre øvelsene :-)

[ArneBaron]

Du finner en pekepinn her: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

[Lightweightbebbeh]

Hei, du har svært gode løft!
Jeg skjønte ikke om du ville ha tilbakemelding om hva andre på din alder løftet? Men er her er det:

Alder: 15 ( snart 16 hehe  )
Markløft max: 170kg
Markløft rutine: 130-140kg (4reps x 5set)
Knebøy max: N/A
Knebøy rutine: 100-120kg (6reps x 3set)
Benkpress max: 120kg
Benkpress rutine: 75kg (10-12reps x 3set) eller 90kg (4reps x 4 set)

Men husk! Styrke er svært varierende! Fortsett med treningen for å bli det beste du kan være!