Skrevet av Emne: "Hjemmelaget" Pre-Workout  (Lest 3525 ganger)

Utlogget pecnilsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4

"Hjemmelaget" Pre-Workout
« : 04. april 2013, 11:02 »
Hei.
Har gått i innkjøp av dette:
L-Arginine
L-Carnitine
Beta-Alanine
Kreatin
Monster Amino 8:1:1 ( Sour Grape smaker utrolig surt og kunstig, annbefaler IKKE .
Har ikke brukt Monster Amino ennå pga smaken, ,men de andre aminosyrene har også en utrooolig dårlig smak så skal begynne og blande alt! Minus og minus er pluss  Grin Grin

Syntes Pre-workout produkter er lattterlig dyrt iforhold til hva du får av serveringer og effekt.
Noen fler ingredienser dere syntes jeg burde inkludere i denne coktailen? Føler at jeg holder bedre utover treningen..

Takk Smiley
16 år, 180cm, 80kg
Instagram- Pecnilsen

"To anyone that ever tells you that you can't do something - tell them to go f*ck themselves."

Utlogget wazap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 182

Sv: "Hjemmelaget" Pre-Workout
« #1 : 04. april 2013, 14:22 »
koffein?   Cheesy og kanskje L-citrulline

Utlogget pecnilsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4

Sv: "Hjemmelaget" Pre-Workout
« #2 : 04. april 2013, 14:38 »
koffein?   Cheesy og kanskje L-citrulline

Koffein merker jeg lite effekt, men skal vurdere det..


Er ikke det en aminosyre som er tilsvarende L-Arginine, bare med litt mer effekt? Fant det ikke i Sverige derfor ble det arginine!
16 år, 180cm, 80kg
Instagram- Pecnilsen

"To anyone that ever tells you that you can't do something - tell them to go f*ck themselves."

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995


Utlogget pecnilsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4

Sv: "Hjemmelaget" Pre-Workout
« #4 : 04. april 2013, 14:49 »
Nytt spørsmål, L-Arginine eller L-Citrulline? what eller begge?  Evil
16 år, 180cm, 80kg
Instagram- Pecnilsen

"To anyone that ever tells you that you can't do something - tell them to go f*ck themselves."

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

Sv: "Hjemmelaget" Pre-Workout
« #5 : 05. april 2013, 12:03 »
Nytt spørsmål, L-Arginine eller L-Citrulline? what eller begge?  Evil

Citrulline konverteres bedre til arginine i kroppen iforhold til oralt inntak av arginine.

Although supplemental L-arginine is quickly absorbed and well tolerated in single doses of 3–6 grams, more than half of it (50–70%) is almost immediately converted—not into nitric oxide—but into ornithine and urea, primarily by an enzyme called arginase

Evans RW, Fernstrom JD, et al. Biochemical responses of healthy subjects during dietary supplementation with L-arginine. J Nutr Biochem. 2004 Sep;15(9):534-9. PMID: 15350985

Utlogget chrissernh

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

Sv: "Hjemmelaget" Pre-Workout
« #6 : 05. april 2013, 18:22 »
BCAA Smiley
16 år, 75 kg, 187 cm

Utlogget skruffy

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 417
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 417

Sv: "Hjemmelaget" Pre-Workout
« #7 : 05. april 2013, 18:29 »

bruker denne oppskrifta sjølv. koffeinmengda litt høgre + guarana extract og ginseng men elles likt...blanda ut i melk. smaker helvete, men bare tenk glade tanker, så går det bra. ta ein titt på loggen min, så ser du korleis miksen blir.
1RM-5 RM-10 RM

Knebøy: 125 kg - 112,5 kg - 100 kg
Benkpress: 90 kg - 75 kg - 60 kg
Markløft: 180 kg - 120 kg - 120 kg
Frontpress: 50 kg - 50 kg - 30 kg
Foroverbøyd roing: 72,5 kg - 65 kg - 50 kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,126857.msg1871026.html#msg1871026

MVH
       Skruffy

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

Sv: "Hjemmelaget" Pre-Workout
« #8 : 21. mai 2013, 11:13 »
bruker denne oppskrifta sjølv. koffeinmengda litt høgre + guarana extract og ginseng men elles likt...blanda ut i melk. smaker helvete, men bare tenk glade tanker, så går det bra. ta ein titt på loggen min, så ser du korleis miksen blir.

Bruker du BCAA med smak eller uten smak?

Personlig bruker jeg denne http://www.proteinfabrikken.no/default/Aminosyrer/XtraVol-480g---Blue-Raspberry-PVL-16538-p0000008780

Den dreper mye av smaken av de andre aminosyrene.

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?