Skrevet av Emne: Ny med ryp øvelser  (Lest 4192 ganger)

Utlogget karley

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Ny med ryp øvelser
« : 17. april 2013, 21:05 »
netopp komt i gang med ryp maksimal forbrenning programmet, og jeg kjører dette.

Benkpress
Knebøy
Nedtrekk smalt grep
militærpress
sittende roing bredt grp
bicepcurl
tricepcurl
mage

Hadde beinpress med i start med tok det vekk sist trening for jeg var usikker på om det for mye belastning på bein hver trening, er det noen øvelser jeg kansje burde bytte ut eller legge inn? muligens
legge in markløft eller blir det for mye?

Holder meg helst unna dips/chins akuratt nå pga litt overvekt så klarer ikke å fullføre reps med det enda..

Takk på forhånd!

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019518

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191817

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.