Jeg har tatt tak i meg selv og bestemt meg for å endre livsstilen litt. Har ingen planer om diett, da jeg ikke er noe overvektig. Jeg er 21 år gammel, 176 høy og 70 kg. Jeg tror jeg lever et ganske så typisk liv for mange ungdommer. Det blir gjerne ei brus både på hverdag og helg, litt potetgull her og der. En sjokolade eller litt godteri. Ja, dere skjønner tegninga. Jeg har nå begynt å sett alvoret i at hvis dette fortsetter, vil jeg en dag ende opp med en dårligere livskvalitet enn jeg ønsker. Samt at det blir et enda større skippertak å ta tak i det senere.
Jeg har generelt bestemt meg for å spise litt mindre av alt, spesielt middag da jeg sluker den. Skal ha fisk 2-3 ganger i uken, så langt det lar seg gjøre (jeg jobber turnus dag,kveld,natt). Godteri, potetgull og brus skal jeg kunne unne meg fredag/lørdag, men ikke i overdrevne mengder.
Jeg har begynt å få litt større mage, noe jeg samtidig vil ta tak i. Det som er litt spesielt er at alt havner på magen, og ingen andre steder. Dette er noe jeg tror er litt genetisk, da pappa har en skikkelig kulemage, som er ganske stram. Den henger ikke, og han har en slank kropp ellers. Noe som ser ut til at jeg kommer til å ende opp med også.
Så over til spørsmålene og tanken bak tråden:Er det noen som har tips til et sunnere alternativ til potetgull, når saltsjuka slår inn som værst? Da tenker jeg ikke på noe hjemmelagd, men noe man kan kjøpe i butikk. Jeg sier ikke at det trenger å være sunt, men i så fall en del sunnere enn potetgull.
Jeg har litt dårlige knær, så jogging kan bli et lite problem om jeg jogger for mye. Finnes det et alternativ som er like bra som jogging, for å forbrenne fett? Da tenker jeg på den lille magen jeg har anlagt. Kommer til å trene litt styrke hjemme også (3 dager i uken).
Er det noen som har greie tips til hva jeg kan trene hjemme med manualer og chinup-stang, for å få trent hele kroppen litt?
Noen tips generelt til hele opplegget rundt dette? For at jeg best og mest effektivt mulig skal kunne få bort magen, samtidig danne litt muskler? Det med et sunnere liv kommer jeg til å fikse med normal kost og ingen store porsjoner.
walloftext ended. Takk på forhånd om noen gidder pine seg gjennom!
