Trene biceps hver dag i en periode?

[Lex Luger]

Storkman du er en artig skrue! Jeg er enig med deg, og det er vel kanskje derfor man bør lytte på kroppen og trene det som funker for akkurat deg. Det er derfor til tider for mye styr rundt hva som er best og hvilke program som er det beste! Svaret mitt er at det som gir deg resultater du er fornøyd med, er et perfekt program for deg, og kanskje dritt for noen andre. Over til Biceps, å synes jeg også min biceps tåler mye juling, har trent det 5 dager på rad uten noen tegn til overbelastning, møter jeg veggen i nærmeste fremtid skal jeg rapportere!

[storkman]

Da har vi unike bicepser, Lex Luger

[Lex Luger]

Da har vi unike bicepser, Lex Luger

Yeah buddy! welcome to the gunshow!

[storkman]

Yeah buddy! welcome to the gunshow!

When the sun's out, the GUNS' out!

[storkman]

...

[A. Holstad]

Dagens økt:
Benkpress 5x10x87,5kg (lett, sistesettet med stopp)
Powercleans  3x80kg   3x90kg   3x100kg (PR, skal prøve 110kg i neste uke )
Chins 8xbw   5xbw+10kg   5xbw+20kg   5xbw+30kg!!! PR DEILIG
Stangcurl (rettstang)   8x50kg   6x50kg->5x40kg

Deilig økt, bra chins og masse kassepump! Fikk også til ganske grei teknikk i cleansa

Ny logg?

[Suppemann]

Han skal tydeligvis trene biceps hver dag i en periode.

[storkman]

Ny logg?

Haha, ye

[Maevar]

Hahaha, nice Storkman.

Selv har jeg logget litt i Amatard tidligere, og logget skikkelig for Espen i perioder han ikke har giddet. Tror jeg må logge litt for han igjen snart.

[woodbear]

Sverger til bryst/triceps, bein/biceps,skuldre/triceps,rygg/biceps.. Push pull variant...kan trene hver dag om jeg vil uten direkte overlapp.
Men jeg er gjerne sykt støl dagen etter på biceps, men dagen derreter er de helt fine igjen..
Men jeg kan kjøre opptil 25 sett per gang, men optimalt er 6-9 sett...så jeg prøver å begrense meg.
Kjørt litt giant sets og, 5 øvelser etterhverandre 2-3x... T.om kjørt crazy 8's...8 på rad...bra pump, kjapt gjordt...men så ikke noe fordel med det heller.
Eneste jeg vet er at armene mine trives med 10-20 perfekte fokuserte reps med lettere vekter...trener heller tung på bryst og rygg...

Skuldrene mine får bare flere former for sidehev med pisslette vekter og høyt volum og det ga meg skuldre jeg får komplimenter for...skulderpress gikk bare utover benkpressen og null effekt på skuldre

Funker det bedre, neppe, vokser opp og ned med kroppsvekta nå gitt, men gjøre hver eneste treningsdag kul, slutte av med pump i halve armen er digg..


Bicepsshow sammen med decashow hadde sikkert funka bedre  lol... Men driver ikke med sånt tull!

Gi rapport, har prøvd 3-5 sett med en type curl og triceps sak i et par uker, men da krympa de,, ble til en tørr svamp..glycogen lagrene rakk ikke å fylle seg mellom treninga, men styrken var bra.
Men jeg trente dem 7 dager i uka, mulig to dager hvile kan fylle opp svampen

[MorePain]

Rygg heavy en dag, med chins og bred stangroing selvfølgelig. Og Biceps med bryst senere i uka. 12 sett med masse repper på biceps den dagen. Gjort det i 1 og en halv måned nå, Funker bra, og kjenner det faktisk litt dagen etterpå iblant. Hvis mann skal kjøre bicpes hver dag bør mann kjøre triceps like mye isåfall. For sterke biceps iforhold til triceps kan gi plager i albuene på sikt:)