kosttilskudd spm for en fersking !

[simpleman]

Ok, som en fersking med kosttilskudd har jeg en del spm. lest litt rundt på forum i jakt etter hva jeg bør ta men enda litt usikker.

Har trent i snart 7 månder og trener bare styrketrening 5ganger i uken. Målet er bygge muskeler nå mens jeg har litt fett på kroppen å få opp forbrenning å få av fettet. Går på diett som for det meste består av kylling ris og grønnsaker. Veier 91kg og er 1,97 høy.

For tiden prøver jeg ut 100 whey protein, CLA, krea-bolic, bio-glutamin, vitaminer og omega3.
Lest mye om bcaa og tenkte på kjøpe dette.

så over til spm:
Er det nødvendig hive i seg 2 cla kapsler 3 ganger om dagen hver dag? Sett rundt og mange tar 1 for dagen

Bcaa. pulever piller hva er best? er dette nødvendig for meg? og hva er å anbefale av de 3000 forskjellig merkene der ute ?

forsette på bio-glutamin om jeg tar bcaa? eller er det mye det samme?

Er det noe annet jeg bør ta eller bytte ut ?

Setter stor pris på hjelp !

[simpleman]

noen som har noen tips?

er denne pakken til anbefale? http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/carl-eriks-basispakke

[PhilLynott]

Glutamin, bcaa og cla er helt unødvendig på ditt nivå. Du kommer ikke til å se noen forskjell i fremgang med disse. Greit nok at det er spenndende og sexy med kosttilskudd, men mye er bortkastede penger.

[awf]

Glutamin, bcaa og cla er helt unødvendig på ditt nivå. Du kommer ikke til å se noen forskjell i fremgang med disse. Greit nok at det er spenndende og sexy med kosttilskudd, men mye er bortkastede penger.

Enig. Cla og  glutamin er alltid bortkastet.

[simpleman]

så var bortkasta pemger for meg kjøpe bcaa og cla ? 

forvirret av alt annet jeg har lest hehe

[simen93]

det er ikke nødvendig og pakke i seg en haug av kosttilskudd for og få en god framgang i treningen. Protein og kreatin er greit nok i og med at det har en påvist positiv effekt på treningen. istede for og bruke penger på alt mulig av det andre kosttilskuddet bør du bruke penger på bra mat. et godt kosthold gjør underverker ! lykke til