Er Styrke, cardio og godt kosthold nok?

[haarpen]

Heisann.
Har et spørsmål til dere som har en del mer peiling på fitness/trening enn jeg

Jeg har trent i 3 måneder nå (holdt det gående i over 1 år før en god stund med pause), og går stadig ned-opp-ned-opp i vekt.
Jeg har et relativt godt kosthold (1800 cal om dagen ca.)

Trener 6-7 dager i uka.
Søndag - cardio
mandag - bein og rygg
tirsdag - bryst og armer
onsdag - cardio
torsdag - bein og rygg
fredag - bryst og armer
Lørdag - lett cardio, gå 1 mil etc.

Spørsmålet mitt er angående mitt nåværende kroppsfett, jeg er ikke sikker på %, men tenker sånn 27-29%.
Vil fjerne så mye som mulig av fettet på brystet så musklene der kan begynne å titte frem, men virker å ta ekstremt lang tid før det forsvinner merkbart.

Noen som har noen tips/triks til å øke forbrenningen enda mer?

mvh
Mann 24.

[Rita Immerstein]

Vanskelig å svare på spørsmålet ditt..hva spiser du og hvor gammel er du? Høyde, vekt? Ofte er det slik at vi ikke tilpasser kostholdet helt etter aktivitetsnivå. Treniogen din kan fungere den og da gjenstår det egentlig å se mer på kostholdet....