Skrevet av Emne: Er Styrke, cardio og godt kosthold nok?  (Lest 1054 ganger)

Utlogget haarpen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Er Styrke, cardio og godt kosthold nok?
« : 22. april 2013, 21:24 »
Heisann.
Har et spørsmål til dere som har en del mer peiling på fitness/trening enn jeg Smiley

Jeg har trent i 3 måneder nå (holdt det gående i over 1 år før en god stund med pause), og går stadig ned-opp-ned-opp i vekt.
Jeg har et relativt godt kosthold (1800 cal om dagen ca.)

Trener 6-7 dager i uka.
Søndag - cardio
mandag - bein og rygg
tirsdag - bryst og armer
onsdag - cardio
torsdag - bein og rygg
fredag - bryst og armer
Lørdag - lett cardio, gå 1 mil etc.

Spørsmålet mitt er angående mitt nåværende kroppsfett, jeg er ikke sikker på %, men tenker sånn 27-29%.
Vil fjerne så mye som mulig av fettet på brystet så musklene der kan begynne å titte frem, men virker å ta ekstremt lang tid før det forsvinner merkbart.

Noen som har noen tips/triks til å øke forbrenningen enda mer?

mvh
Mann 24.

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Er Styrke, cardio og godt kosthold nok?
« #1 : 29. april 2013, 12:03 »
Vanskelig å svare på spørsmålet ditt..hva spiser du og hvor gammel er du? Høyde, vekt? Ofte er det slik at vi ikke tilpasser kostholdet helt etter aktivitetsnivå. Treniogen din kan fungere den og da gjenstår det egentlig å se mer på kostholdet....
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.