holde "trapezius" sammen under trening?

[outsidern]

hei, jeg lurer på en ting.. jeg squeezer trapezius sammen når jeg trener bryst, siden man ikke skal skyve skuldrene fram vistnok... men skal man gjøre dette på alle muskler og øvelser? (utenom bein å mage da)   

[sprellen]

Det er riktig at du skal "trekke skuldrene ned i ryggen", ja. Det er veldig vanlig at den øverste delen av muskelen er sterkere enn den midtre og nedre delen, noe som ofte leder til "høye" skuldre og stiv nakke bl.a.

Denne muskelubalansen kan også føre til at man utfører øvelser galt og slik utsettes for større skaderisiko, så hold skuldrene nede og ryggen rett når du trener:-)