Skrevet av Emne: Til alle Crossfittere  (Lest 25825 ganger)

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Til alle Crossfittere
« #45 : 09. juli 2013, 10:19 »
Men fra doping til alvor: Jeg tror CF er en av de beste organiserte treningsformene for å holde seg i god form på alle (eller de fleste) måter. Og det er vel hensikten også.

Er det noen som vet hvordan det er med skader i crossfit ?
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 114
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 114

Sv: Til alle Crossfittere
« #46 : 09. juli 2013, 11:07 »
Er det noen som vet hvordan det er med skader i crossfit ?


Jeg ser sperre-teip på 99% av alle som konkurrerer på øverste nivå i cf.
En smule alarmerende at det skal være nødvendig.

Hvordan skadeprosenten er ift andre idretter aner jeg ikke.
I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 422
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 422

Sv: Til alle Crossfittere
« #47 : 09. juli 2013, 13:41 »
Jeg ser sperre-teip på 99% av alle som konkurrerer på øverste nivå i cf.

Tror de har en sponsoravtale med Eivind Sperre Austnes.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Til alle Crossfittere
« #48 : 10. juli 2013, 14:57 »
Er det noen som vet hvordan det er med skader i crossfit ?


Kan love deg at det er MYE. Masse rykk og napp.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Til alle Crossfittere
« #49 : 10. juli 2013, 15:11 »
Har aldri likt knallhard sirkeltrening, jeg løper heller noen intervaller for kondisen. Men hver sin smak. Crossfit er sikkert bra for generell fitness.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Til alle Crossfittere
« #50 : 05. august 2013, 10:51 »
Selvsagt vil de fleste styrkeløftere machte krossfittere på løft, men kondisen ville du blitt smadra på så til  de grader Båbb.
Skulle likt å se det ja før 30. august 2008.
I dag hadde han tatt meg lett på stort sett alt, men ikke før denne datoen.  Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Til alle Crossfittere
« #51 : 15. august 2013, 09:39 »
Skulle likt å se det ja før 30. august 2008.
I dag hadde han tatt meg lett på stort sett alt, men ikke før denne datoen.  Wink

Kunne lett sett det. Med mindre du trente lik en CFer eller trente mye kondis, så hadde du ikke bra kondis heller, selv om du kanskje løftet intensivt vekter.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Til alle Crossfittere
« #52 : 15. august 2013, 11:14 »
Kunne lett sett det. Med mindre du trente lik en CFer eller trente mye kondis, så hadde du ikke bra kondis heller, selv om du kanskje løftet intensivt vekter.
Dette var på våren og jeg hadde ikke trent en eneste kondisøkt siden sommeren året før.
(hvis du lurer så er jeg den 1/2 persjonen Einar refererer til)

http://www.youtube.com/watch?v=IAsv_WhHPVU
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Til alle Crossfittere
« #53 : 15. august 2013, 14:11 »
Har ikke lyd, men jeg føler på meg at du kan fortelle meg bestetida di på 3000m ?
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Northsteel

  • Gjest
Sv: Til alle Crossfittere
« #54 : 15. august 2013, 14:13 »
7:20.67

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Til alle Crossfittere
« #55 : 15. august 2013, 18:01 »
7:20.67

Nei ikke noe verdensrekordtid nei.
På mitt beste løp jeg på 8:21,4 tatt manuelt på ca. 65 kg kroppsvekt året 1998. Det er sånn greit mosjonisttempo.
Året etter dette filmstuntet kjørte jeg opp formen ganske bra igjen og før august 08" mener jeg jeg skulle ha klart å kommet meg ned mot 9 blank igjen på 92-93kg kroppsvekt, men det er spekulasjoner da. Hadde blitt veldig, veldig skuffa hvis jeg skulle ha tippet over 9:10 faktisk selv om jeg trente mesteparten av øktene mine på rulleskøyter.
Sånn i daglig og arbeidslivet var jeg nesten supermann. Overlegen styrke og utholdenhet i forhold til medelsvensson. Møtte ingen som var i nærheten. De som hadde styrken hadde ikke utholdenheten og de som hadde utholdenheten manglet styrken.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Til alle Crossfittere
« #56 : 16. august 2013, 13:40 »
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Til alle Crossfittere
« #57 : 16. august 2013, 13:41 »
Nei ikke noe verdensrekordtid nei.
På mitt beste løp jeg på 8:21,4 tatt manuelt på ca. 65 kg kroppsvekt året 1998. Det er sånn greit mosjonisttempo.
Året etter dette filmstuntet kjørte jeg opp formen ganske bra igjen og før august 08" mener jeg jeg skulle ha klart å kommet meg ned mot 9 blank igjen på 92-93kg kroppsvekt, men det er spekulasjoner da. Hadde blitt veldig, veldig skuffa hvis jeg skulle ha tippet over 9:10 faktisk selv om jeg trente mesteparten av øktene mine på rulleskøyter.
Sånn i daglig og arbeidslivet var jeg nesten supermann. Overlegen styrke og utholdenhet i forhold til medelsvensson. Møtte ingen som var i nærheten. De som hadde styrken hadde ikke utholdenheten og de som hadde utholdenheten manglet styrken.

Du kan legge til at du er overlegent god til å sjølskryte i samma slengen, så har du nok en bragd å skryte av.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Til alle Crossfittere
« #58 : 16. august 2013, 13:46 »
Jeg har 6:59.9 med lakksko i lett oppoverbakke men jeg tror at klokka gikk litt fort så tiden var sannsynligvis enda bedre.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Til alle Crossfittere
« #59 : 23. august 2013, 20:36 »
Alle er ikke like fan! Smiley

The Problem(s) With Crossfit

First of all let me just say that Crossfit is great. It's great! Crossfit will get your ass in shape. There's no question about it. I certainly am not going to say anything that would make thousands of people in "WODKILLA" t-shirts unduly angry. So it must be said, right up front: Crossfit is a very, very good workout thing.

That said, fuck Crossfit.

Let's talk about the good parts first! Honey before... flies, or whatever they say. As far as workout fads go, Crossfit is absolutely outstanding. Because it features actual hard workouts with real exercises that will in fact get you in great shape, as opposed to, you know, fake kickboxing moves, or a glorified dance party, or an expensive contraption that does poorly what could be achieved better and cheaper elsewhere, or something that requires you to look at John Basedow's face for an extended period of time. In terms of its actual fitness activities, Crossfit is not a hustle at all. It teaches a good, productive variety of real exercises that produce real power. Its workouts are hardcore. Can't complain, about that! Great stuff! High five, or whatever the similar term is in the Crossfit™ lingo!
It must be said, though: there are a few things wrong with Crossfit.

1. It is group exercise. I'm biased, because I despise group exercise in a rather venomous and irrational way, but fuck "group exercise." Workouts should be done alone. The Crossfit workouts themselves are fine as long as the gym is empty and locked and located far away from any Crossfit members.

2. It is generalist. If you've ever joined some crappy chain gym for the first time then you've probably been approached by some peppy personal trainer who says, "What are your fitness goals?" The vast majority of people just quizzically wrinkle their brows, then gesture to nearest copy of People with Jake Gyllenhaal on the cover. "Look like that guy, I guess," you grunt. "Get in shape." If your own fitness goals possess this near-absolute level of vagueness, Crossfit is perfect for you. You do a little of everything. You do some Olympic lifting, and some powerlifting, and some bodyweight stuff, and some cardio stuff, and some running, and some sprinting, and some intervals, and some circuit training, and some whoop do doop. And you will, yes, "get in shape." You may even get abs to show off at the office pool party.
See, Crossfit does not train you for anything specific—their one brilliant stroke of marketing genius was to declare themselves "The Sport of Fitness," making it an end in itself. You're not doing those 1600-meter bear crawls and timed rope climbs to get in shape for anything; you're doing them to get better at doing them so one day you can go to the Crossfit games and do them alongside a dozen other people in front of a small crowd. The simple counterpoint to Crossfit is that if you are training for something specific, you'll want to train for that thing, rather than training for "what if you're caught in a burning building and you have to climb out while carrying someone on your shoulders and then run away at top speed and then throw a kettlebell at an angry dog that chased you," as Crossfit does.
Do you want to be a powerlifter? Don't do Crossfit. (As your MAIN WORKOUT, assholes.) Do you want to be a distance runner? Don't do Crossfit. Do you want to simply add muscle bulk at all costs? Don't do Crossfit. Are you training for a specific sport which requires you to sharpen very specific physical skills? Don't do Crossfit. Instead, train for what it is you actually want to achieve. This may seem self-evident. But have you ever tried telling a Crossfit person that Crossfit is not that panacea of all physical training activities? I wouldn't recommend it, unless you are the type of person who enjoys getting into heated religious discussion with Jehovah's Witnesses.

3. It is too expensive. A Crossfit gym is like a regular gym but purposely dirtier and with all the expensive exercise machines replaced by ropes and iron balls. (Which is great!) It is far cheaper to outfit a Crossfit gym than a stupid commercial gym. Those savings are... whatever the exact opposite of "passed on to the customer" is. The normal gym closest to my house costs $40 a month. The Crossfit gym closest to my house costs $250 just to do the "on ramp" classes to be allowed to pay an additional $250 per month to take all the Crossfit classes you want. This is one reason that Crossfit tends to attract an outsized proportion of INTENSE POWER YUPPIES. (Which is fine!) Crossfit is too expensive, the end.

4. Their pullups suck. A pullup goes up, and then down. Crossfit likes to teach people to do these god damn "kipping pullups" which involve propelling yourself up and down using hip generated momentum, like some undulating fish flopping from an iron bar. THIS IS NOT A PULLUP. DON'T EVEN GET ME STARTED. Here's a guy who did 100 "pullups." Yeah real impressive but those ARE NOT REAL PULLUPS. Yes, they are something. But not pullups.
One of Crossfit's trademark workouts is "Fran," which involves doing sets of 21, 15, and 9 pullups. Now: a very, very small percentage of the population is able to do a single set of 21 proper pullups, without stopping. I guarantee you that the majority of NFL football players cannot do this. But since it's so god damn important to make the numbers in the workout, Crossfit people do 21 kipping pullups instead, and then they're all, "Yeah, I just did 21 pullups right there." Yeah, and I can dunk a basketball as long as I'm jumping off a trampoline. Those are not pullups. This reveals a deeper problem: this whole "sport of fitness" mentality means that Crossfit tends to make people more concerned with the number they put up in the workout—the fastest time, the heaviest snatch, or just finishing the more grueling workouts—than with the benefit derived from the workout. In the same way that lifting a lighter weight with perfect form will give you more benefit than lifting a heavier weight with bad form, so it is that focusing on making the numbers can often derail you from receiving the greatest benefit of a workout. Which brings me to:

5. You will get injured. All these timed workouts and competitive spirit and shit where they write your scores on a board and there is constant peer pressure to push yourself harder? You will get injured. You won't get an Olympic medal or a Super Bowl trophy for this. Just an injury. Enjoy that.
6. The whole "cult" thing. The standard knock on Crossfit is that it's a cult, of fitness. It's not really a cult. (Although everything on this blog is horrifyingly true.) It's more like church: plenty of nice folks there. But the ones who are too into it are fucking creepy.

7. You can't trademark working out, you fuckers. Doing burpees or overhead squats or 400 meter runs followed by handstand pushups does not mean you're "doing Crossfit." You're just working out. You don't own that shit. You bastards.
And wear some fucking regular socks why don't you.

Other than that Crossfit is A-OK.



Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!