Skrevet av Emne: Knebind  (Lest 2811 ganger)

Utlogget Lex Luger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 205
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 205

  • Rome wrecker
Knebind
« : 03. mai 2013, 18:01 »
Hei! er relativ ny innenfor styrkeløft, har løftet en del vekter, men ikke noe seriøst innenfor styrkeløft! Har trent en del med belte nå, men har fått lyst til å prøve knebind også. Jeg har sett noen instruksjonsvideoer hvordan man setter dette på! Det jeg lurer på er hvor stramt dette egentlig skal sitte for å ha effekt. Om jeg strammer som bare F... så klarer jeg ikke å bøye meg i det hele tatt, og kjenner blodtilførselen stopper opp, i tillegg kjennes det ut som kneet blir mer ustabilt? Er dette for stramt, hva er riktig, eller er dette en vanesak? Huh

Utlogget Sthorleif

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Knebind
« #1 : 26. mai 2013, 16:38 »
Hvis du surrer selv, så surrer du garantert alt for svakt. Få noen andre som kan det, til å gjøre det.
At du ikke klarer å bøye deg, er bare noe du tror Smiley

Utlogget Jokke101

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

Sv: Knebind
« #2 : 26. mai 2013, 17:19 »
Har ikke fått trent noe selv med knebind bare prøvd det på opp til ca 80 % og fått litt opplæring. men av anbefalningene jeg har fått i Sandnes Atletklubb skal man stramme gradvis og bygge seg oppover etter som du blir mere vant til dette

kan gjerne surre selv og i starten vil du nokk greie og stramme hardt nokk selv, bare pass på at du strammer likt på begge  Wink




Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: Knebind
« #3 : 26. mai 2013, 22:59 »
Vær forsiktig med å bruke bare bind om du ikke er vandt til det, veldig fort å komme frempå med vekter man ikke er i stand til å håndtere.
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!