Hva er din Ultimate frokost ??

[starr]

Min er:

Multivitamin
Tran
1 scoop havregryn (havregrøt)
2 dl melk
1 banan
3 dl juice (100% appelsin)
BCAA
Kreatin
2 scoops MutantMass

Totalt ca 1000 kalorier og ca 40 gram proteiner

[Believe]

Syren i sitrus frukter bryter ned og ødelegger kreatinet, eple juice er good, har selv kreatin i lunket vann slik at det løser seg opp og det taest bedre opp i kroppen...

[wazap]

Syren i sitrus frukter bryter ned og ødelegger kreatinet, eple juice er good, har selv kreatin i lunket vann slik at det løser seg opp og det taest bedre opp i kroppen...

også må du huske å rense deg for all magesyre....lunka vann ja. do your thaaaaang

også spurte han vel heller ikke om dette

[Believe]

Har du tatt syre??
Så magesyre inneholder sitrus syrer, derfor du er sur kanskje..

http://www.youtube.com/watch?v=SqY_JtJazyw

[wazap]

http://www.youtube.com/watch?v=SqY_JtJazyw

bullskeeeet... du kan alltids ta en titt på toppkommentarene på den filmen

[starr]

Syren i sitrus frukter bryter ned og ødelegger kreatinet, eple juice er good, har selv kreatin i lunket vann slik at det løser seg opp og det taest bedre opp i kroppen...

Kreatin ligger i kapsler, og drikker 4 dl vann i shaken og ca 2 dl melk ved siden av, tror det er minimalt med syre som ødelegger kreatinen

[lilleStine]

Jeg har et lite spørsmål angående karbohydrater.
Når man skal kutte ned på karbohydrater og bare spise rundt 30-50gram ris/potet/havregryn, er dette mål på tørrvare eller etter det er kokt?

[Believe]

Tørr! Feks du skal spise 150 gr ris på en dag så veier du risen tørr (150gr) og når den er ferdig kokt, feks den veier 450 gr ferdig kokt, så deler du 450 på 150 = 3, skal du ha 50 gr ris til et maltid så blir det 50*3 = 150. Kan ikke holde på å koke ris til hvert måltid, det går fint ann å ha den kokte risen i kjøleskapet 3-4 dager, så det er bare å koke for flere dager i slengen, varmer den bare i microen...

[lilleStine]

Tusen hjertelig takk for svar! Det er et virrvarr av informasjon på nettet og i blader, forumer osv, så det er ikke helt enkelt å skulle leite fram all informasjonen en søker..

[Batbane]

en skål med havregryn, 1 banan, carbs &proteinshake

[Espen91]

min frokost pleier å bestå av, to kokte egg, masse protein i egg:) også 2-3 skiver med kalkun, protein shake, creatin:) masse kick før trening:D

[Ayørn]

To knekkebrød med peanøttsmør eller mandelsmør, og 1l skummetmelk med O'boy. <3

[Ayørn]

min frokost pleier å bestå av, to kokte egg, masse protein i egg:) også 2-3 skiver med kalkun, protein shake, creatin:) masse kick før trening:D

Får du virkelig energi av en slik frokost? Skal jeg ha trykk i treninga så hiver jeg innpå med pasta og kjøttsaus.. egg og proteinshake blir jeg daff av

[19-91]

Min frokost består av 100g havregryn, 3 kokte egg og et lite glass sjokolade melk, enten fra Litago, eller Q-meieriene

[alexan]

spiser etter leaingains metoden.

kreatin
10 egg, 2 hele , resten hviter.
Tran
3-400g kylling
multivitamin
1 glass melk