Skrevet av Emne: Trening nybegynner, helst så ofte som mulig  (Lest 2528 ganger)

Utlogget salta89

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 313
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 313

Sv: Trening nybegynner, helst så ofte som mulig
« #15 : 10. mai 2013, 08:40 »
Har trent siden jeg startet tråden med rypprogrammet.
Men på treningssenteret har de ikke bredt grep på roingen. Har dette noe å si, burde jeg bytte ut denne med noe annet?
Når jeg tar triceps tar jeg nedtrekk med tau, dette en god øvelse?

Hva skal jeg gjøre om jeg har lyst å trene bort magefettet men fortsatt gå opp i muskler/vekt? :S

Hvordan er apparat for skuldre forhold til arnoldpress? Har ikke noen skråbenk, bare flate benker.
evnt noen andre øvelser?

Var litt spørsmål der ja Smiley

¤ Brukte aldri bredt grep på roing. Brukte bare triangel til den type rygg øvelse.

¤ Det er en bra øvelse ja, men fransk press er en øvelse eg liker betre.

¤ Mage fette forsvinner etter hvert som tiden går å du ligger i KCAL underskudd vær uke. Punktforbrenning som du spør om er nok ikke mulig : ( http://iform.nu/trening/mat-og-trening/myten-om-punktforbrenning-er-punktert) Smiley

¤ Arnoldpress kan du ta uten skråbenk ? Personlig så digger eg arnoldpress så kjør på med den isteden for apparater for skulder Wink

Utlogget Believe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134


Utlogget Hantimilon

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Trening nybegynner, helst så ofte som mulig
« #17 : 16. mai 2013, 05:45 »
I den artikkelen du linker Belive står det at man ikke får veldig godt utnytte av bicepscurls.
Men programmet jeg kjører (RYP), så er bicepscurl satt opp.

Ville jeg heller hatt utnytte av noen andre øvelser dersom jeg vil ha større muskler?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!