Skrevet av Emne: Kjetil's logg (Lest 19561 ganger)

KjeOv90 · « **#165 :** 01. august 2013, 22:57 »

01.08.13

Markløft:
5x1, 60, 100
3x1 150, 180
6x1 200

Lett hammercurls til 22.5
Lett nakke trening

KjeOv90 · « **#166 :** 10. august 2013, 17:28 »

Husker ikke datoen men samma det vell

Hantellpress:
10x1 20
5x1 30, 40
3x3 50 (pers)

Strict militærpress:
5x1 60
2x1 80 (tungt etter hantellpressen)

Og andre div. Triceps/Skuldre.

hallvard lønmo · « **#167 :** 10. august 2013, 22:29 »

You the man. Synd du ikke kunne i går og i dag, vi hadde århundrets trening.

KjeOv90 · « **#168 :** 10. august 2013, 23:07 »

You the man. Synd du ikke kunne i går og i dag, vi hadde århundrets trening.

Får nok hørt om den på søndag/mandag regner je med Wink

hallvard lønmo · « **#169 :** 11. august 2013, 11:40 »

Jepp

Skal du trene i morgen?

KjeOv90 · « **#170 :** 16. august 2013, 14:49 »

Torsdag strongman økt:
lett yoke til 200kg
lett farmers til 90kg
halvmark med farmers til 300kg

KjeOv90 · « **#171 :** 27. august 2013, 20:48 »

Dagens:

Knebøy:
5x1 60,62.5,70,100,130

Markløft:
5x1 100, 140
2x1 180, 200

Halvmark:
5x1 100, 140
3x1 180, 200, 220, 250
6x1 280 (Pers med reps!)

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt