Sixpack...

[gladitrening]

Hei, lurer veldig på hva jeg skal spise for å få sixpack... 

Har hørt at man skal forbrenne mer enn hva man spiser, men jeg aner ikke hva jeg bør styre unna. Synlige magemuskler kommer jo av lav fett% så hvis noen kan forklare meg hva jeg bør spise og ca. hvor mye, hadde jeg blitt svært takknemelig!

Trener 2 timer bryting fra Mandag - Torsdag og en løpetur i helgen

 - Tar ikke noen form for protein shaker, men har begynt å spise kesam etter hver trening (har hørt at det er bra etter trening)

Høyde: 1,90
Vekt: Ca. 95

[sstian]

http://myrevolution.no/s/tjenester/