Skrevet av Emne: Trenger litt hjelp.  (Lest 981 ganger)

Utlogget Iaen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1

Trenger litt hjelp.
« : 04. juni 2013, 23:13 »
Hei, eg er jente på 23 som har danset hele livet. Trent lite siste året. Har trent i 10 uker nå, styrke minst 2 ganger i uken + kardio og mage andre dager. Trener 3-5 dager i uken. Er slank i utgangspunktet( kan ta av litt sideflesk). Har nå lagt på meg opp mot 5 kg på 10 uker og syns det er litt skummelt. Ser tydelig forskjell på lår og rumpe når det gjelder muskler. Spiser sundt og variert, passer på å ikke spise for mye, selv om apetitten er tydelig økt, kansje ikke så flonk til å drikke nok?Noen som har noen tips/ forslag til grunn. ?La aldri på mg på den måten når eg danset, mn vet jo at det er noe helt annet med vekter.

Håper på svar:)

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Trenger litt hjelp.
« #1 : 05. juni 2013, 17:47 »
Vann, muskler og fett - ingen fare Smiley
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Trenger litt hjelp.
« #2 : 06. juni 2013, 12:32 »
Du samler litt vann i kroppen dersom karbohydratinntaket har økt. Det hjelper å drikke nok vann, men pass samtidig på saltinntaket i sommervannen. Få i deg nok salt og vann når du trener deg skikkelig svett i varmen. Vann fordriver vann - du samler i hvert fall mindre vann. ved å drikke nok. Et edret treningsmønster har trigget muskelveksten din. Det vil ikke øke i samme tempo hele tiden så nyt den fremgangen du har akkurat nå:)
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!