Skrevet av Emne: Hjelp til treningsprogram  (Lest 956 ganger)

Utlogget kristian.p

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Hjelp til treningsprogram
« : 02. juni 2013, 21:44 »
Hei har trent i et halvt år med lite tanke på kosthold og ikke tatt treningen så seriøst.
Men nå vil jeg prøve å få et bra kosthold og et program som passer for meg.
Har også proteinpulver.
Jeg skal trene 3 dager i uka, og ønsker et program som baserer seg på muskellbygging.

tenkte litt på RYP - Ekstrem Muskel vekst

Generel info om meg

15 år
veier 70-74KG

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Hjelp til treningsprogram
« #1 : 07. juni 2013, 13:03 »
Frokost: Havregrøt + proteinshake
Lunsj: 3 brødskiver med kyllingpålegg + halv liter lettmelk
Middag: Det du får servert
Etter trening: Proteinshake + to baner
Kveds: 3 brødskivr og 3 egg
Natt: en boks tunfisk

Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!