Erfaring med nedsatt matlyst etter mye hard trening?

[Lex Luger]

noen som har noen innspill på hvorfor jeg har elendig matlyst! har trent ganske tungt i 3 måneder nå, eti masse og lagt på meg ca 8-10 kg!! og har økt i alt som heter av øvelser! kroppen i seg selv virker bra, men matlysten uteblir og nå tror jeg at styrken begynner å avta! noen som har noen teorier?

[thoslags]

Det pleie å gå i periodar med meg sjølv. Dei periodane eg har mest matlyst er dei periodane eg vokser og blir sterkast i. Man kan ikkje alltid bygge og bli sterkare. Det går litt i rykk og napp som regel. Så lenge du ikkje blir tynnare og svakare, så kan du nok berre vente på en god periode igjen. Men kan jo og hende du må ta noken dagar fri. F.eks 4-7 dagar der du kun er i moderat aktivitet. Eg er dog ingen ekspert:P

[maxgain]

Kan være du bare er matlei. Bytt ut matvarene du spiser mest med noe annet for litt forandring. Det kan og være lurt å velge mer energitette matvarer så du slipper å spise så store mengder.

[Rita Immerstein]

Egentlig flere gode råd her. Trene rolig noen dager og bytte ut noen matvarer kan hjelpe. Trene noe helt annet vil også kunne endre matlysten. Flere opplever litt dårligere matlyst eller blir matlei når sommersesongen og mer varme setter inn. Pass på væskeinntaket:)