Skrevet av Emne: Klokov - 195 kg i rykkmark med overhåndsgrep  (Lest 10485 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Klokov - 195 kg i rykkmark med overhåndsgrep
« : 16. juni 2013, 19:34 »
Enorm grepsstyrke! 195 kg i rykkmark, overhåndsgrep uten tommellås.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WSQsrA98of8


Tviler på at jeg klarer noe mer enn 90 kg med grepet nesten helt ute ved stopperene, Evis og Fenrikflink klarer sikkert en del mer? 160-170?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Klokov - 195 kg i rykkmark med overhåndsgrep
« #1 : 16. juni 2013, 20:24 »
Enorm grepsstyrke! 195 kg i rykkmark, overhåndsgrep uten tommellås.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WSQsrA98of8


Tviler på at jeg klarer noe mer enn 90 kg med grepet nesten helt ute ved stopperene, Evis og Fenrikflink klarer sikkert en del mer? 160-170?

Rykkmark på 300, riktignok med reimer, så det handler ikke om grepsstyrke. I kommentarene sier han at det er 80% av max! Det vil i tilfelle si en max på 375 i rykkmark.
http://www.youtube.com/watch?v=2C7oxhwZDMY
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Klokov - 195 kg i rykkmark med overhåndsgrep
« #2 : 16. juni 2013, 20:39 »
Vanvittig! I frekvensprosjektet, hvor vi trente et program laget av Dietmar + Kirketeig trente vi rykkmark ihvertfall to ganger i uka. Vanvittig vondt og tungt, men fikk veldig god økning i markløft. Tror man kan løfte hva man vil i mark så lenge en er sterk nok i rykkmark og hip-thrust Wink






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!