Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680981 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #225 : 19. januar 2005, 13:20 »

Dette lukter overtrening! Trur du bør spare deg til benken Wink Grin

HAHAHAHAHA.. er viktig å få en myk start etter skade vettu Smiley Tenk å mobbe pinglevektene mine sånn Cry

Idag er det atter en gang fyllesyke.. endte på en grusom konsert, hvor det var lite annet å gjøre enn å drikke pils Drikke

Avslutta kvelden med en 500grams hamburger Drankere Spise

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: I am an army!
« #226 : 19. januar 2005, 14:07 »
HAHAHAHAHA.. er viktig å få en myk start etter skade vettu Smiley Tenk å mobbe pinglevektene mine sånn Cry
Kiss

Idag er det atter en gang fyllesyke.. endte på en grusom konsert, hvor det var lite annet å gjøre enn å drikke pils Drikke

Avslutta kvelden med en 500grams hamburger Drankere Spise
500 grams burger? Du meiner 500 gram KJØTT?  Cheesy
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #227 : 19. januar 2005, 15:08 »

 Kiss


500 grams burger? Du meiner 500 gram KJØTT? Cheesy

seff var det kjøtt mengden jeg refererte til! pluss 4 skiver ost og 4 skiver bacon..
 Spise

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: I am an army!
« #228 : 19. januar 2005, 15:12 »
Ayay kva slags sjappe er det som selger eit slikt mesterverk av et måltid?
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: I am an army!
« #229 : 19. januar 2005, 15:19 »
Hørte rykter om Monsterburger.... HVOR??? woot

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #230 : 19. januar 2005, 15:21 »
Ayay kva slags sjappe er det som selger eit slikt mesterverk av et måltid?

Er ei sjappe i kristiansand, som opperer med enorme burgere..

før hadde de en regel: de tre største burgerene hver måned er gratis woot

Hadde ei liste på veggen som stadig blei oppdatert.. Noe for oss gutta Food

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: I am an army!
« #231 : 19. januar 2005, 15:22 »
Slemme Ossie som ikke forteller mens Expedite er i Byen!!!!  >Cheesy

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #232 : 20. januar 2005, 13:43 »
trenings:

Benk:
120kg  15-15 (gikk veldig lett!! )

Skråbenk med hantler:
48kg  10 (masse å gå på..)


Skulderpress med hantler:
30kg  14-14

Sidehev:
12kg  15


Smalbenk med kloss:
120kg  15-14

Pushdown:
40kg  14

Finfin økt, lett å holde repsa høyt Smiley litt sugen på å ha samme belastning til mandag, og gå for 20 reps på benk, skulderpress og smalbenk...

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #233 : 20. januar 2005, 14:45 »
Slemme Ossie som ikke forteller mens Expedite er i Byen!!!! >Cheesy

Farlig med konkuranse vettu.. >Cheesy Grin

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: I am an army!
« #234 : 20. januar 2005, 17:01 »
apropos konkurransse... sjekk markformen min, på økta mi igår... 220 COMING UP SOON!!!  Markløft

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: I am an army!
« #235 : 21. januar 2005, 16:59 »
   Sitat fra: ossie på 21. januar 2005, 16:28
godt å ha deg igang igjen!

Og hva var det du hadde skrevet som passet godt til byhendelsen?

redigert: så kommentaren nuhh.. din lømmel


Jeg har en teori om at du har begynt på en "øl-diett", vet ikke protein innholdet i den substansen, men en smart baktanke må det jo være bak alt dette konsumet, *kost og ernærings ekspert Ossie*
 
Redigert:                                         

                                    Øl, 4,5% (per 100g)
Protein(gram) Fett (gram) Karbo.(gram)   Energi(kcal)
       0.6                  0                3.4                    47

Jaja, ut fra den tabellen de har her på forumet så ser det jo ikke så dumt ut... Kanskje jeg også hadde sett fremgang viss jeg erstattet min cola, med øl... Drankere

Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #236 : 24. januar 2005, 16:28 »
   Sitat fra: ossie på 21. januar 2005, 16:28
godt å ha deg igang igjen!

Og hva var det du hadde skrevet som passet godt til byhendelsen?

redigert: så kommentaren nuhh.. din lømmel


Jeg har en teori om at du har begynt på en "øl-diett", vet ikke protein innholdet i den substansen, men en smart baktanke må det jo være bak alt dette konsumet, *kost og ernærings ekspert Ossie*
 
Redigert:                                         

                                    Øl, 4,5% (per 100g)
Protein(gram) Fett (gram) Karbo.(gram)   Energi(kcal)
       0.6                  0                3.4                    47

Jaja, ut fra den tabellen de har her på forumet så ser det jo ikke så dumt ut... Kanskje jeg også hadde sett fremgang viss jeg erstattet min cola, med øl... Drankere



Tror absolutt du har endel å gå på der! kunne nok gjort møtene på salem enda mer artig?  Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #237 : 24. januar 2005, 16:36 »
Trente bøy og mark i slutten av forrige uke.. var en tur i stavanger på aktivitetslederkurs, og fikk virkelig noen aha-opplevelser teknisk Cheesy

Dietmar hadde virkelig et godt øye for teknikk!! gjorde noen små endringer, og fikk virkelig en god følelse Grin

Dagens:

Benkpress:
120kg  16-15

Skråbenk med hantler:
50kg  8


Skulderpress med hantler:
30kg  15-15

Sidehev:
12kg  15


Smalbenk med kloss:
120kg  16-17

pushdown:
45kg  10

Veldig fin økt, økte repsa greit fra forrige gang, tiltross for tre økter med fyll i forrige uke.. Drankere

Begynner på Swole og kreatin idag, og satser på litt ekstra trøkk utover.. blir spennende å se hvor høyt jeg klarer å holde repsa videre!!

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: I am an army!
« #238 : 24. januar 2005, 16:39 »
Kjekt at du tok turen i helga! Nå som vi er samlet til en region er det ganske viktig at endene møtes innimellom. Dere var jo ikke så mange fra sør da, men tenk hvor mye to stk får ytret i forhold til ingen Smiley

Bør vel etterhvert få til et årlig stevne i tillegg til RM for å slippe å vente et helt år mellom hver kretskonkurranse. Før hadde man KM om våren og Syd-Norsk på høsten slik det ble nevnt.

Snakkes vel om ikke så alt for lenge og lykke til mot Fræna i juni 2thumbsup

PS!!! Må ikke du også begynne å overse Sandnes som er den 8. største byen i Norge Angry Var faktisk der du var i helga Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: I am an army!
« #239 : 24. januar 2005, 17:30 »


Tror absolutt du har endel å gå på der! kunne nok gjort møtene på salem enda mer artig? Grin


Grin - du påstår det ja....Noen steder må være forbeholdt "askese", i den betydning at det ikke ville skille møtet på salem fra en kveld på Harvys, viss jeg skulle følge ditt eminente råd...:Smiley
Finn fem feil.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!