Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 681013 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #270 : 31. januar 2005, 22:24 »
14x130 kg..... Bow

Hehe.. godt å få litt skryt på en litt klein dag Kiss 2thumbsup

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: I am an army!
« #271 : 01. februar 2005, 16:31 »
Bedre humør, bedre form Grin

Markløft:
130kg  5-5(den nye teknikken sitter! digg!)

Mark fra kloss:
140kg  3
160kg  3 (latterlig lett såklart, men måtte bare prøve den nye power-racken.. skal gå tungt på denne etterhvert!)

Pullups:
0kg  5-8
11kg  7-6


Bøy:
4 sett Wink


Stangcurl:
45kg  12-10 (lett og saakte..)

Cable-curl:
15kg  25

finfin økt! helt skadefri, og de nye teknikkene begynner å sitte Smiley

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: I am an army!
« #272 : 01. februar 2005, 16:50 »
Snakkes til helga  Cheesy
Finn fem feil.

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: I am an army!
« #273 : 01. februar 2005, 16:54 »
Masse flott teknikktrening på deg for tiden? Det er bra!! Skal bli artig å se resultatet av skjortebruk til NM i benk... Smiley
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #274 : 03. februar 2005, 13:43 »
fin økt idag! Godt humør og god form!

Benkpress:
135kg  12 (kunne tatt flere, men sparte litt krutt til klossetreninga)

Benkpress med kloss (10cm):
160kg  10 (lett og kontrolert Smiley)

Benkpress:
160kg  3

Hadde full kons.. nå skulle jeg ta en tolver på 160 med klosser.. legger meg ned på benken, spenner meg opp, løfter av, senker stanga.. og tenker: faen.. her skulle det da vært en kloss Grin  Tar en rep, ler litt og tar to til.. var overraskende lett! Tror jeg så ganske skremt ut idet jeg oppdaget mangelen Grin

Pushups på bars, 10kg ekstra:
25 stk


Militærpress:
60kg  15-14 (kjempefornøyd)

Nakkepress i smith:
50kg  15


Smalbenk:
110kg 12-11

tri-x med tau:
15kg  25

alt i alt ei kjempeøkt.. tror aldri jeg har vært så reps-sterk som nuh Gull

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: God`s gonna sit this one out!
« #275 : 03. februar 2005, 16:52 »
Nå vet du hva du driver med, studiet tatt i betraktning, og vektene du har jobbet deg opp på.... Men hva med å legge fra deg høyreppinga neste økt, og finn ut hvor tunge singler du greier med kloss??!! (nysgjerrig skjønner du vel)  Gull  Bow

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: God`s gonna sit this one out!
« #276 : 03. februar 2005, 18:45 »
Pøh. La nå gutten øke forsiktig og rolig så han unngår skade igjen.
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #277 : 04. februar 2005, 12:09 »
Nå vet du hva du driver med, studiet tatt i betraktning, og vektene du har jobbet deg opp på.... Men hva med å legge fra deg høyreppinga neste økt, og finn ut hvor tunge singler du greier med kloss??!! (nysgjerrig skjønner du vel)  Gull  Bow

Hehe.. nei, denne gangen skal jeg skynde meg langsomt Smiley Er nok god for rundt 230kg med 14cm kloss.. meen, nå skal jeg øke 10 kg i uka en stund til, og nyte de deilige høyreps-setta Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #278 : 04. februar 2005, 12:10 »
Pøh. La nå gutten øke forsiktig og rolig så han unngår skade igjen.

You`re my boy!  Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #279 : 04. februar 2005, 15:52 »
Røgg, bein og bikker:

Bøy:
6 sett


Mark fra kloss:
170kg  3-3

Stangro:
80kg  18-15

Chins:
8-8

Bane-nedtrekk:
60kg  26


Hantelcurl:
24kg  8-8

lett og grei økt! godt fornøyd tatt i betraktning at det ble en fuktig natt Drankere

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: God`s gonna sit this one out!
« #280 : 04. februar 2005, 15:55 »
No igjen? Kor ofte fester du egentlig. Minner om meg når eg var på din alder Wink Grin
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #281 : 04. februar 2005, 16:06 »
No igjen? Kor ofte fester du egentlig. Minner om meg når eg var på din alder Wink Grin

Er ute på torsdager og lørdager..  Har akkurat kommet ut av et forhold/samboerskap som varte i nesten fem år, så da fikk jeg skikkelig smaken på det gode liv igjen..  Nå har det blitt to til tre ganger pr uke en god stund, men vet jo at ikke det kan vare...

Er bare det at det er så forbannna moro..  Er som regel vorspiel hos meg med singstar, bar overkropp, øldrikking fra trakt og en helt utrolig stemning! Dance Dance

det værste er at løftinga går så bra, selv om det er mye fyll.. Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #282 : 07. februar 2005, 13:05 »
Mandag morra glad-jazz:

Massiv festing på torsdag, fredag og lørdag, men formen kjennes kanoooon ut Smiley

Benkpress:
140kg  12-10 (ny pers med tre reps, faen ikkje galt Grin)

Pushups på bars, 20 kg ekstra:
23 stk


Skulderpress med hantler:
36kg  10-8 (hadde forventa meg 12 her men..)

Nakkepress i smith:
60 kg  10


Smalbenk, 14 cm kloss:
140kg  11-13 (ny pers med 5 reps.. godt som gull)

Tri-x med tau:
20kg 17

Fin økt, bra trøkk og lette, fine vekter..

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: God`s gonna sit this one out!
« #283 : 07. februar 2005, 17:31 »
Mandag morra glad-jazz:

Massiv festing på torsdag, fredag og lørdag, men formen kjennes kanoooon ut Smiley

Benkpress:
140kg 12-10 (ny pers med tre reps, faen ikkje galt Grin)

Pushups på bars, 20 kg ekstra:
23 stk


Skulderpress med hantler:
36kg 10-8 (hadde forventa meg 12 her men..)

Nakkepress i smith:
60 kg 10


Smalbenk, 14 cm kloss:
140kg 11-13 (ny pers med 5 reps.. godt som gull)

Tri-x med tau:
20kg 17

Fin økt, bra trøkk og lette, fine vekter..

Ka du drikke?? , "bole-øl"....løsne skikkelig her nå  2thumbsup
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #284 : 07. februar 2005, 19:41 »


Ka du drikke?? , "bole-øl"....løsne skikkelig her nå  2thumbsup


Tror det må være Absinthen som gjør susen woot

Slenger på dagens andre økt å:

Løpetur: 1 time.. hadde på rakett-skoa idag.. var lett som en fjær Gå (nesten da..)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!