Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680963 ganger)

Utlogget hangupsman

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 40

SV: God`s gonna sit this one out!
« #285 : 08. februar 2005, 11:19 »
Nei nå mister jeg noen prosent av respekten her, du kan ikke drikke deg til seier i norgesmesterskap...

Resultatene er jo knalllbra likevel.

Jeg lurer på hva som er fordelen med å ta pushups på bars / med håndtak?
Bob the bodybuilder.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #286 : 08. februar 2005, 16:42 »
Nei nå mister jeg noen prosent av respekten her, du kan ikke drikke deg til seier i norgesmesterskap...

Resultatene er jo knalllbra likevel.

Jeg lurer på hva som er fordelen med å ta pushups på bars / med håndtak?

Hehe.. Neida, det blir nok mindre festing nærmere NM Smiley Akkurat nå er jeg ny-singel (etter et laaangt forhold), og har det veldig gøy på byen, så en liten periode med piker, vin og sang må jeg unne meg Grin

Når det gjelder push-ups på bars, så er den med litt for variasjonens skyld. Jeg roterer øvelser hver 4.trening (annenhver uke) og liker å finne på nye som ikke jeg har brykt mye før..

Føler også at øvelsen gir en bra strekk i bunnposisjonen. 2thumbsup


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: God`s gonna sit this one out!
« #287 : 08. februar 2005, 16:47 »
Bein, rygg og biceps:

Bøy:
3 sett (fremdeles redd for å skrive opp vektene Grin)


Mark:
140kg  5-5 (lett, og strøken teknikk)

Mark fra kloss:
180kg  3-3 (lett..)

Pull-ups, 15kg ekstra:
6-5

Bane-nedtrekk:
70kg  30 (latterlig mange reps.. gikk for lett på denne..)


Stangcurl:
50kg  14-8 (godt fornøyd med 14 reps Smiley)

Fin økt, bra følelse.. og støl i brystet 2thumbsup

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: You can bring your green hat!
« #288 : 10. februar 2005, 14:55 »
Fin økt, selv om  den måtte tas på morran:

Benkpress:
145kg  9

ikke til failure, bare en del av oppvarmingen til klossene.. Går for 11 reps på 145kg til mandag!

Benkpress med 9cm kloss:
170kg  9

Benk i power-rack:
200kg  5
220kg  3 (kakestykke!)


Militærpress:
70kg  12-9 (siste settet med svært markert stopp på kassa)

Nakkepress i smith:
60kg  12


Smalbenk:
120kg  8-10

Tri-x med tau:
25kg  14

Atter en kjempeøkt! spesielt fornøyd med militærpressen, og at 220kg kjentes såpass lett ut Smiley

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: You can bring your green hat!
« #289 : 10. februar 2005, 19:48 »
Fin økt, selv om den måtte tas på morran:

Benkpress:
145kg 9

ikke til failure, bare en del av oppvarmingen til klossene.. Går for 11 reps på 145kg til mandag!

Benkpress med 9cm kloss:
170kg 9

Benk i power-rack:
200kg 5
220kg 3 (kakestykke!)


Militærpress:
70kg 12-9 (siste settet med svært markert stopp på kassa)

Nakkepress i smith:
60kg 12


Smalbenk:
120kg 8-10

Tri-x med tau:
25kg 14

Atter en kjempeøkt! spesielt fornøyd med militærpressen, og at 220kg kjentes såpass lett ut Smiley

"The wisard of Oz is working his magic", nå begynner ting å se ut sånn som det skal, går for en gotrening på mandag Smiley
PS. ta det rolig i kveld.... Drikke   
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: You can bring your green hat!
« #290 : 12. februar 2005, 13:04 »
Fredagsøkta ble som vanlig flytta til lørdag Dance

Mark fra kloss:
190kg  3-5
200kg  3

begynner virkelig å digge denne øvelsen!! masse å gå på, var ikke tungt en plass Smiley

Stangroing, strikt:
90kg  18-10

Kjempefornøyd med 18 reps!

Chins, 5 kg ekstra:
8-7


Hantelcurl:
28kg  8-8


Bøy:
60kg  20 (nå begynner teknikken å sitte! skal øke på fremover!)

Virkelig ei kjempeøkt! Nå bærer det på fest med treningssenteret.. pils i boblebadet frister Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: You can bring your green hat!
« #291 : 14. februar 2005, 15:54 »
Vafler til frokost burde gjøre susen?

Benkpress:
145kg 10-8 (middels fornøyd.. lite trykk, dårlig teknisk..)

Pushups på bars, 30kg ekstra:
20


Skulderpress med hantler:
40kg  7-7

Nakkepress i smith:
70kg  9


Smalbenk, 14 cm kloss:
150  8-10

grei økt.. egentlig litt misfornøyd dry mye jobb, stress og skole får ta noe av skylden..

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #292 : 14. februar 2005, 20:23 »
Dagens andre:

3 sett mage
10 sett balanse

Begynner å bli litt sugen på å kjøre en liten deff nå.. Får aldri tid til å trene med benkskjorte nå, så maksstyrken trenger ikke komme nå..

Veier vel ca 95 med kreatin i kroppen nå, og trives mye bedre rundt 90 Tongue

Tar en vurdering i løpet av uka, kjører uansett morgenturer de nærmeste dagene Gå

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #293 : 14. februar 2005, 23:04 »
Dagens tredje:

 Gå: 70 min rask gange før leggetid Grin

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Ossie`s pømpings
« #294 : 14. februar 2005, 23:06 »
Ossie's pømpings??  Drankere Opplevelser i fylla?
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: Ossie`s pømpings
« #295 : 15. februar 2005, 16:08 »
Jeg folger ivrig med, fra Hua Hin i Thailand. Venter fortsatt i spenning paa naar du skal poste dine resultater med benkskjorte!!! Mulig det har gaatt meg hus forbi, i tilfelle maa du sende en PM! Her er forovrig 35 grader og MER ol drikking en du aner!!! Trenig har jeg ikke vurdert engang! Kanskje neste uke! Naa skal jeg iallefall ha en ol!  Drankere
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie`s pømpings
« #296 : 15. februar 2005, 17:43 »
Vafler til frokost burde gjøre susen?

Benkpress:
145kg 10-8 (middels fornøyd.. lite trykk, dårlig teknisk..)

Pushups på bars, 30kg ekstra:
20


Skulderpress med hantler:
40kg 7-7

Nakkepress i smith:
70kg 9


Smalbenk, 14 cm kloss:
150 8-10

grei økt.. egentlig litt misfornøyd dry mye jobb, stress og skole får ta noe av skylden..


Bra smalbenk for tiden  Kickass
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #297 : 15. februar 2005, 20:09 »
Ossie's pømpings?? Drankere Opplevelser i fylla?

hehe.. mer et sørlands-engelsk uttrykk på å pumpe stål:)  har heldigvis aldri endt opp med slange i halsen..

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #298 : 15. februar 2005, 20:13 »
Jeg folger ivrig med, fra Hua Hin i Thailand. Venter fortsatt i spenning paa naar du skal poste dine resultater med benkskjorte!!! Mulig det har gaatt meg hus forbi, i tilfelle maa du sende en PM! Her er forovrig 35 grader og MER ol drikking en du aner!!! Trenig har jeg ikke vurdert engang! Kanskje neste uke! Naa skal jeg iallefall ha en ol! Drankere

steike.. din luring!! ach.. gleder meg sinnsykt til å reise verden rundt jeg å nå! fikk akkurat mail fra ei veninne som også er i thailand. misunner deg litt, men trøster meg med at jeg kommer til å knuse deg i alt når du kommer tilbake med ei kroppsvekt på 70 kg >Cheesy

har ikke prøvd skjorta.. har ingen som kan det til å hjelpe meg.. kjipt det der utstyrsgreiene.. sporten blir så altfor lite tilgjengelig!!

ta en pils for meg å da  Grin så skal jeg ta en for deg Drankere

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #299 : 15. februar 2005, 20:20 »
Dagens:

Mark fra kloss:
200kg  3
210kg  3-3
230kg  3

må si meg veeeldig fornøyd med mark fra kloss.. var som papir (nesten da Grin)

Mark:
150kg  3-3 (lett gjennomføring)

Pullups, 20kg ekstra:
5-4


Stangcurl:
55kg  11-8 (trege negativer)


Bøy:
70kg  20 (lett, og fin teknikk)

Var egentlig litt dau i kroppen, men det ordna seg greit! nå bærer det ut på kveldstur snart woot

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!