Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)

[Ossie]

..svar da for pokker...  >

Ble tidenes værste/beste (alt etter som) vorspiel gitt..  hadde med alt som er harry og fælt

ingrediensene:

trakt med tykk slange (en pils på to sek)
singstar
eyetoy
fars barskap (en vandring i østeuropeisk drikkevarer.)
tanga som bekledning
barbermaskin.. ("shaking that ass" ble fort til "shaving that ass")
holdningen: dette skal overgå alt!

gikk som det måtte gå.. selv om kvelden endte lykkelig

[Egil Skallagrimsson]

Åh herreguud... Du er faen ikke tam!! Når skal du ha rast ifra deg da?? 

[Bamse Bjørn]

Skjønner ikkje korleis du klarer å løfte i det heile tatt slik du holder på!

[Ossie]

Åh herreguud... Du er faen ikke tam!! Når skal du ha rast ifra deg da?? 

Flytter inn hos en kompis nå, så nå regner jeg med at det roer seg litt  Alle får vel enslags reaksjon når de blir single etter lange forhold? reaksjonen varte ei stund, men har vært utrolig digg

imorra åpner "stanton steel" (sven fra stevnet) ny pub i kristiansand.. så det skal vel endel til å holde seg hjemme  

[Ossie]

Skjønner ikkje korleis du klarer å løfte i det heile tatt slik du holder på!

Nei, du ser jo hvordan det gjør underverker for bøyen min

[Egil Skallagrimsson]

Det er vel greiest å spørre deg nå, mens du er edru... om HVOR han har åpna pub'en? Gate?

Kjære alle sammen
Det er med tungt hjerte vi er samlet her i Oddenes Krematorium, for å følge Åsmund på hans siste reise....
Når vi nå senker urna ned i flammene, så gjør vi det til tonene...
BOOOM

...  

[Ossie]

Det er vel greiest å spørre deg nå, mens du er edru... om HVOR han har åpna pub'en? Gate?

Kjære alle sammen
Det er med tungt hjerte vi er samlet her i Oddenes Krematorium, for å følge Åsmund på hans siste reise....
Når vi nå senker urna ned i flammene, så gjør vi det til tonene...
BOOOM

...  

hehe.. begraves i den jævla benkskjorta?

Han har åpna puben "javel" nede ved kinoen (havnegata eller noe?).. er åpning imorra, så det blir spennende

Har uansett undervisning på fredagsmorran, så blir ikke heilt hæla i taket

[Egil Skallagrimsson]

Skal sørge for at hvis du dør før meg, så skal du begraves i benkskjorte!! 
Javeeeel!!

[Kikki]

Hilse Sven og gratulere ham med driften av Javel... Har hatt mang ei kule der oppigjennom... 

[*HELLmik*]

Hvis du dør, kan jeg få playstation m\singstar da?
Så kan jeg videreføre tradisjonen som minne til deg 

[Ossie]

Hvis du dør, kan jeg få playstation m\singstar da?
Så kan jeg videreføre tradisjonen som minne til deg

You know it!!

[*HELLmik*]

You know it!!

     

[Ossie]

 

Trening idag? eller blir det oppgave skriving?

[*HELLmik*]

Trening idag? eller blir det oppgave skriving?

Nå er jeg faktisk endelig ferdig med prøve\oppgaveinnlevering...blir nok en A på den ja
Men fikk ikke trent i går, d ble for hektisk, og i dag får jeg min søster på besøk, så jeg tviler på at jeg får tid i dag også...
Men i morgen , skal du inn å trene da??

[Ossie]

Dagens bryst, skuldre og triceps:

Benkpress:
155kg  5 (lett! bare en del av oppvarminga)

Benk med kloss, 9 cm:
190kg  6-3

Skråbenk i smith:
80kg  23reps


Militærpress:
80kg  8-5  (ny rekord)

Pushpress:
90kg  5reps


Smalbenk:
135kg  7-5 (ny rekord)

Sittende tri-x med ez-stang:
25kg  30reps

Ei fantastisk økt!! kjempetrykk i hele kroppen, god pump og kjempekontroll på alle øvelsene