Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)

[*HELLmik*]

Salte petrus!, det lukter 220+ med drakt dette her...   
Men blir det trening i morgen?

[Ossie]

Salte petrus!, det lukter 220+ med drakt dette her...
Men blir det trening i morgen?

klar for å prøve skjorta nå ja.. 200kg bør gå, selv om skjorta er min værste fiende:)

Lurte på å trene ca 12-13 tiden? hvis du er våken da? prøve 210 imorra?

[*HELLmik*]

klar for å prøve skjorta nå ja.. 200kg bør gå, selv om skjorta er min værste fiende:)

Lurte på å trene ca 12-13 tiden? hvis du er våken da? prøve 210 imorra?

Alt det kroppen må gjennom..opp kl.12...det går helt fint
Men jeg sender deg en melding i kveld om når eksakt jeg tar turen, så kan jeg hjelpe deg med skjorta...må ta me søs også, hun kan sikkert sprelle rundt i bassenget...er det noen som skal ta 210 så er det DU!!

[Ossie]

Dagens økt:

Mark fra under knærne:
250kg  1 (virkelig kjempefornøyd!!!)

Stangroing:
110kg  16-8

Chins, 20kg ekstra:
5-5 (begynner å bli bra!!!)


Hantelcurl, strikt:
20kg  14-10


Bøy:
90kg  10reps

Liggende lårcurl:
25kg  25reps

Calf-raise:
50kg  20reps

Er nok i mitt livs form nå.. mark fra kloss, chins og stangro har aldri vært bedre Føler også at jeg har masse å gå på

[Bamse Bjørn]

Marken begynner å komme seg

[Ossie]

Marken begynner å komme seg

Takk takk   ikkeno sleivspark om bøyen min denne gangen?

Håper jeg får omsatt de tunge rack-øktene i mark om til en grei mark-pers nærmere sommeren..

bør kunne snuse på 220 i løpet av noen måneder?

[Bamse Bjørn]

Takk takk   ikkeno sleivspark om bøyen min denne gangen?

Håper jeg får omsatt de tunge rack-øktene i mark om til en grei mark-pers nærmere sommeren..

bør kunne snuse på 220 i løpet av noen måneder?

Nei, med 90 kg løfter du jo snart deg eg trener på for tida

Yes. Eg pleier å ligge litt over i mark fra knærne sammenlignet med vanlig. Men forskjellen er ikkje veldig stor. Så du burde vel klare 220 ja!

[*HELLmik*]

Dagens økt:

Mark fra under knærne:
250kg 1 (virkelig kjempefornøyd!!!)

Stangroing:
110kg 16-8

Chins, 20kg ekstra:
5-5 (begynner å bli bra!!!)


Hantelcurl, strikt:
20kg 14-10


Bøy:
90kg 10reps

Liggende lårcurl:
25kg 25reps

Calf-raise:
50kg 20reps

Er nok i mitt livs form nå.. mark fra kloss, chins og stangro har aldri vært bedre Føler også at jeg har masse å gå på

Det løftet på 250 var jo lett, hadde det ikke vært for at resten av vektene var brukt opp på benken, kunne vi bare lesset på...

re: husk å si ifra viss du trenger hjelp på mandag..

[Bamse Bjørn]

Hrpmf din latpeis Ossie. Dersom 250 var så lett så burde du jo ta fleire reps. 1 rep er jo strengt tatt litt for lite til at det gir god treningseffekt.

[NKS]

Dagens økt:

Mark fra under knærne:
250kg 1 (virkelig kjempefornøyd!!!)

Tror jeg maa komme hjem og faa trent!     -Virkelig bra!!!
Reiseruten din?

[Ossie]

Tror jeg maa komme hjem og faa trent!     -Virkelig bra!!!
Reiseruten din?

Takktakk!  slapp av du, tar deg nok aldri i mark uansett hva som skjer

reiseruta er litt uklar enda, men det ser ut som jeg drar i midten av juni, og at første stopp blir bali

Bra på tur eller? roa festinga? Skal du innom bali?

[Ossie]

Hrpmf din latpeis Ossie. Dersom 250 var så lett så burde du jo ta fleire reps. 1 rep er jo strengt tatt litt for lite til at det gir god treningseffekt.

Var egentlig bare ute etter å løfte noe som så tøft ut

Kunne nok fort dratt noen reps, men sparer det til en annen gang.. 
Er sugen på å prøve litt tyngre om et par uker (260-270?)

meeeen, ja.. er nok en lathans når det kommer til mengde i mark

[Egil Skallagrimsson]

Hvordan gikk det med skjortetreninga da, gut? 

[Egil Skallagrimsson]

Hvordan gikk det med skjortetreninga da, gut?

Talk to me!

[Ossie]

Talk to me!

Hjalp hellmik med skjorta på fredag, og til torsdag skal han hjelpe meg.. Føler at jeg lærte endel av å få på ham skjorta, og skal pugge pm`en du sendte før økta

Tror det skal gå myyye bedre nå, har en god følelse!! Går for 200, og øker neste skjorteøkt! Skal gjøre som du sier å presse meg inn i riktig bane.. starter nok med et par løft med skjorte og 9 cm/5 cm klossene, for å vende meg litt til draget..

gleder meg