Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680940 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s tre sett pr treningsøkt:
« #345 : 28. februar 2005, 14:34 »
Benk:
155kg  7reps (papir)

Skulderpress med hantler:
44kg  5reps

Smalbenk med kloss, 14cm:
170kg  6reps (lett og fint)

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie`s pømpings
« #346 : 28. februar 2005, 16:20 »
Benk:
155kg 7reps (papir)

Skulderpress med hantler:
44kg 5reps

Smalbenk med kloss, 14cm:
170kg 6reps (lett og fint)


Får spart opp litt energi til torsdag, så kan du krutte til med skjorte da Smiley

re: er du medlem i en klubb?? det må visst også være på plass 3månder før NM..men det vet du sikkert...
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #347 : 03. mars 2005, 16:48 »
dagens:

Benkpress:
160kg  1
170kg  1
180kg  1 (kjempelett Grin)
155kg  6

Skråbenk i smith:
90kg  24reps


Militærpress:
85kg  6-4

Pushpress:
95kg  3
100kg  2


Smalbenk:
140kg  6-5

Sittende tri-x med ez-stang:
30kg  30reps

fantastisk økt Grin Grin Grin

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Ossie`s pømpings
« #348 : 03. mars 2005, 19:22 »
*Host*
*Kremt*
 Deal

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie`s pømpings
« #349 : 03. mars 2005, 19:27 »
*Host*
*Kremt*
 Deal


Han skal løfte 235 på mandag m\skjorte... buttrock Grin Huh
(må legge litt press på gutten)
Finn fem feil.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Ossie`s pømpings
« #350 : 04. mars 2005, 08:33 »


Han skal løfte 235 på mandag m\skjorte... buttrock Grin Huh
(må legge litt press på gutten)
Hva tror du JEG holder på med da?? *Ler*

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: Ossie`s pømpings
« #351 : 04. mars 2005, 10:36 »
Herlig benking. Trenar du med stopp?

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #352 : 04. mars 2005, 18:28 »
Herlig benking. Trenar du med stopp?

Løftet på 180 er svært nære et godkjent løft. Løfter strikt, med rumpe nedi, ingen sprett i bunnen o.l. men kjører bare med stopp på single løft.. Har dårlig erfaring med å ha stopp på flere reps, lett for å få strekk i brystet..

Formen er stigende, så det skal bli gøy det her Smiley

Tenker du på å prøve deg i strongman stevnet her nede i kristiansand?

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #353 : 04. mars 2005, 18:40 »
jadajadajada! Grin

vet jeg skulle teste skjorta på torsdag

var bare det at jeg flytta til ny leilighet, og så kom den bort blandt alt rotet blush

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Ossie`s pømpings
« #354 : 04. mars 2005, 18:43 »
jadajadajada! Grin

vet jeg skulle teste skjorta på torsdag

var bare det at jeg flytta til ny leilighet, og så kom den bort blandt alt rotet blush

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #355 : 04. mars 2005, 18:50 »

 

hehe.. våkna opp fyllesjuk på søndagen og funderte på når jeg måtte flytte ut av leiligheten.. panikken blei stor når jeg fant ut at jeg måtte være ute på mandagen..

pakkinga blei gjort i hu og hast, mens en kompis kjørte 6 flyttelass og ei venninne vaska ned hele leiligheten for meg Grin

ordner seg heldigvis alltid for greie gutter woot

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #356 : 07. mars 2005, 23:10 »
resten av ukas økter utgikk med relativt høye kneløft grunnet massiv festing torsdag, fredag og lørdag..  Mandagsøkta ble mot alle odds fantastisk!

Benkpress:
155kg 8-5 (lett!!)

Skråbenk i smith:
100kg  20reps (virkelig failure..)


Skulderpress med hantler:
46kg  3-3 (nå er det ikke mer å gå på Grin begynner lett fra neste økt)

Sidehev i kabel:
15kg  24reps


Smalbenk med kloss, 14cm:
180kg  3reps

Sittende tri-x med ez-stang:
35kg  20reps

Fantastisk økt! begynner nok på nytt på smalbenk med kloss og skulderpress med hantler neste økt.. ser ut til at målet om 8 reps på 160 skal gå veldig greit Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: Ossie`s pømpings
« #357 : 08. mars 2005, 13:50 »
Hemm, ingen skjorte i dag heller? Tror jammen du ble saa skremt naar du bomma med skjorte sist gang at du ikke toer proeve den igjen...  Erter
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #358 : 08. mars 2005, 15:25 »
hehe.. overser såklart mobbinga fra nks Grin

Mark fra knærne:
260kg  1 (begynner å bli bra til å være meg.. var egentlig ganske lett Smiley)

Mark:
200kg  1 (greit nok, litt tidlig opp med rumpa.. trar 220 skal gå før sommeren!)

Pullups, 26kg ekstra:
3 reps

kort og grei trening før pt timer og foredrag..  5 reps pr trening burde jo tilogmed gjøre yates og menzer fornøyd biggrin

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie`s pømpings
« #359 : 08. mars 2005, 15:27 »
hehe.. overser såklart mobbinga fra nks Grin

Mark fra knærne:
260kg 1 (begynner å bli bra til å være meg.. var egentlig ganske lett Smiley)

Mark:
200kg 1 (greit nok, litt tidlig opp med rumpa.. trar 220 skal gå før sommeren!)

Pullups, 26kg ekstra:
3 reps

kort og grei trening før pt timer og foredrag.. 5 reps pr trening burde jo tilogmed gjøre yates og menzer fornøyd biggrin

260 var jo 20 20 19.5 19.5 20, altså 20 som tellende!, veldig bra, på torsdag legger vi på det samme, så bare legger du deg under stanga, istden for å stå over...Smiley

Husk og fiks den lisensen i dag!!
Finn fem feil.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!