Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)

[Ossie]

.. her skulle det kommet en slem kommentar igjen, men jeg liker deg for godt til å bare være ekkel...
Jeg forventer at det er 5-6 kristiansandere som eter frokost her i huset om etpar måneder....

'
 

[Ossie]

Dagens ekstra økt:

benkpress 10cm kloss:
190kg  1rep

Benkpress, skjorte, 10cm kloss:
200kg  1reps

Benkpress, skjorte, 5cm kloss:
200kg  1rep

Benkpress, skjorte:
200kg  1rep

Alle løfta gikk kjempelett!!!    Honnør til expedite for gode tips

[Egil Skallagrimsson]

You are in the zone! 
Nå skal ikke jeg lære ei gammel høne å verpe, men:

* Du har formelen nå - Ingen grunn til å prøve å forandre på bane, teknikk, skjortepådrag osv... Kopier det du gjør nå, nå som det funker.

.. skulle ønske jeg var like sterk som deg... 

[Ossie]

You are in the zone! 
Nå skal ikke jeg lære ei gammel høne å verpe, men:

* Du har formelen nå - Ingen grunn til å prøve å forandre på bane, teknikk, skjortepådrag osv... Kopier det du gjør nå, nå som det funker.

.. skulle ønske jeg var like sterk som deg... 

Ga virkelig mersmak det her ja endelig satt skjorta! nå blir det nok en ny skjorteøkt ganske snart, der jeg prøver meg på 210kg.. kjører akkurat samme oppskriften omigjen!

ach!! utrolig deilig at det løsna

[NKS]

Benkpress, skjorte:
200kg 1rep

Gratulerer med 200 kg, Ossie!!!  Det var faen meg paa tide!!! 

[Ossie]

Gratulerer med 200 kg, Ossie!!!  Det var faen meg paa tide!!! 

Måtte jo få slutt på all mobbinga vettu

[Chris A]

Juksepave....

Det er jo ikke joks å ta kreatin eller protein.
Det hjelper jo bare med å bygge muskler

[*HELLmik*]

 Det er jo ikke joks å ta kreatin eller protein.
Det hjelper jo bare med å bygge muskler

Er jeg helt på villspor viss jeg tipper at du er maks 15år???

[Chris A]

Er jeg helt på villspor viss jeg tipper at du er maks 15år???

Jeg er 14 år.
Hvordan det?

[*HELLmik*]

 Jeg er 14 år.
Hvordan det?

Skulle bare sjekke min teft for setningsanalyse...

[Ossie]

Åssen skjønnte du det? er du en av de klarsynte?

[Egil Skallagrimsson]

 Jeg er 14 år.
Hvordan det?

*hmmmrplkmnmpf* ...(holder munn)..

[Ossie]

Tar en lett push økt idag, en lett pull-legs økt på lørdag før jeg begynner ny progresjon fra mandag av.. kjenner hele kroppen er sliten etter siste ukers trening.. sover lett ti timer hver natt '

Benkpress:
140kg  5-5-5

Militærpress:
60kg  8-8

Smalbenk:
100kg  8-8

Kjempelett økt for å få litt blod gjennom systemet

fremdeles godt fornøyd med å ha brutt 200kg grensa

[Egil Skallagrimsson]

Dæven du kjører på for tiden...   

[Ossie]

Dæven du kjører på for tiden...   

Måtte ha en lett økt på bryst, skuldre og triceps, var så stiv i skuldre og nakke etter skjorte-treninga

Trent fire dager på rad nå, to økter til dagen.. kjenner at det er for mye sitter trøtt heler dagen, er stiv i hele kroppen, og har fått feber

Lærere aldri   Satser på at det ikke er influensa, og at jeg er bra imorra.. Uansett er det treningsfri