Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680924 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #435 : 04. april 2005, 17:56 »
Ja, her snakker vi reps! 10-39 reps på bryst  Shocked

Er nok kanskje forumets mest skade-redde person woot

Skulle egentlig ikke ta mer en 20, men så tok treningskompisen min 38, så jeg måtte slå ham Grin

Må si at jeg digger å trene lange perioder med høye reps, føler at alt av skader forsvinner, samt at teknikk og fart i øvelsene bedrer seg Smiley

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Ossie`s pømpings
« #436 : 04. april 2005, 17:59 »
For meg fungerer det merkelig nok motsatt. Mange reps for meg fungerer ikkje i det heile tatt. Merker at eventuelle skader heller blir verre da (på brystet altså). Et moderat antall reps og rolig utførelse fungerer best for meg. For beina er mange reps derimot det ultimate.
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #437 : 04. april 2005, 18:03 »
For meg fungerer det merkelig nok motsatt. Mange reps for meg fungerer ikkje i det heile tatt. Merker at eventuelle skader heller blir verre da (på brystet altså). Et moderat antall reps og rolig utførelse fungerer best for meg. For beina er mange reps derimot det ultimate.

Opplevde det samme som deg da jeg hadde strekken i brystet.. høy frekvens og høye reps gjorde vondt verre..  Nå som jeg er skadefri, så føler jeg at kroppen får masse overskudd av høye reps, og det tiltross for at jeg går til failure ("det unevnelige")

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #438 : 05. april 2005, 17:56 »
Ei kjapp økt pga litt dårlig tid:

Mark på kloss:
180kg  3-3-5 (forøvrig likt med 5er persen min i vanlig mark Cheesy)

Pullups, 20kg ekstra:
5-5

Stangcurl, strikt:
60kg  5reps

Trener bein imorra, ble ikke tid til mer..

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #439 : 07. april 2005, 13:31 »
Dagens:

Benkpress:
140kg  12reps (tidenes letteste sett Grin, følte jeg kunne holdt på i evigheter)

Benkpress, 5cm kloss:
160kg  10-6 (godt fornøyd! 5 cm er ikke store klossen..)

Decline i smith:
100kg  35reps


Militærpress:
60kg  12-16

Stående skulderpress med hantler:
20kg  22reps


Smalbenk:
120kg  9-5

Franskpress med hantler:
14kg  21reps

Grei økt.. spiser litt mindre for tiden, så mista litt trøkk utover i økta..

Utlogget MonsterMartin

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 070
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 070

  • Skal bli stor og sterk en dag
SV: Ossie`s pømpings
« #440 : 07. april 2005, 20:38 »
Nå har jeg sett igjennom hele treningsloggen din, og du har rett og slett imponert meg Smiley Veldig facinerende du Smiley
Hvor gammel er nå denne sterke karen?
Hei og hå

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #441 : 07. april 2005, 23:58 »
Nå har jeg sett igjennom hele treningsloggen din, og du har rett og slett imponert meg Smiley Veldig facinerende du Smiley
Hvor gammel er nå denne sterke karen?

Takker så mye for den Cheesy

Er 25 år, så er nok ingen ungsau lenger.. Går nok bare en vei woot

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie`s pømpings
« #442 : 08. april 2005, 11:09 »


Takker så mye for den Cheesy

Er 25 år, så er nok ingen ungsau lenger.. Går nok bare en vei woot

Du ser ikke ut som du har passert en dag over 24... Wink
Finn fem feil.

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Ossie`s pømpings
« #443 : 08. april 2005, 12:10 »

Er 25 år, så er nok ingen ungsau lenger.. Går nok bare en vei woot

Og hva er du om ikke du er en ungsau? Gammel mann? pøøøøh!  Erter
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #444 : 08. april 2005, 14:23 »


Og hva er du om ikke du er en ungsau? Gammel mann? pøøøøh!  Erter

Endel aldringsprosesser som starter ved ca 25 år, så har litt panikk Wink  Har såklart et mål om å klare meg til jeg er over 30.. viktig å tenke langsiktig woot

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #445 : 08. april 2005, 14:28 »
Dagens:

Mark:
160kg  3-3-3 (lett teknikktrening)

Chins, 16kg ekstra:
7-5

Stangroing:
80kg  29reps  woot


Hantelcurl:
24kg  9-10 (må snart begynne å prioritere biccerna nå..)


Frontbøy:
2 sett

Rake mark:
2 sett

Sittende leggpress:
20kg  20-20

Finfin økt.. føles bra!  Grin

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Ossie`s pømpings
« #446 : 08. april 2005, 15:00 »
Haha klarer du berre 80 kg i stangroing din svekling! Wink

Men det er slettes ikkje verst likevel når du tar 29 reps Grin
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #447 : 08. april 2005, 15:17 »
Haha klarer du berre 80 kg i stangroing din svekling! Wink

Men det er slettes ikkje verst likevel når du tar 29 reps Grin

Hehe  Grin

Vet jeg ikke har sjans på deg i stangroing, men skal nok klare mer enn 80 kg Smiley  Er en liten stund siden sist jeg brukte den, og da starter jeg lett, og øker 10kg pr trening.. Ender vel opp på 120-130kg før teknikken streiker..

29 reps er forresten et hælvete å ta (må bare nevne det, siden dere styrkeløftere er så pysete på repsa Erter)

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Ossie`s pømpings
« #448 : 08. april 2005, 15:29 »
29 reps er forresten et hælvete å ta (må bare nevne det, siden dere styrkeløftere er så pysete på repsa Erter)
Anser dette som ei utfordring! Lover å ta denne innen ei uke.

Er forøvrig så pumpet i ryggen for tida at eg trur nesten eg må kjøre samme vekt Grin
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie`s pømpings
« #449 : 08. april 2005, 15:33 »

Anser dette som ei utfordring! Lover å ta denne innen ei uke.

Er forøvrig så pumpet i ryggen for tida at eg trur nesten eg må kjøre samme vekt Grin

*sitter å angrer på at jeg ikke pressa ut et par til*  woot

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!