Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)

[Woody]

10rm benkpress 150kg???
Syke person!

[Ossie]

Grov ja. Kor høg er du? 3 sett biceps i måneden maks en gang i uka er nok. Berre sjå på meg

Spør damene, så er jeg 176cm, spør gutta så er jeg nok fort bare 174cm Uansett deff, så har jeg nok BMI`en fra hælvete

[Ossie]

Stor kar ! 
Du får ha lykke til med treningen fram imot NM... Skal bli moro å treffe deg ! 

Takk det samme   Satser bare på å ikke treffe på deg i klassa mi   Regner med å få masse ideèr av dere skjorte ekspertene etter NM

[Ossie]

Amen! Jeg pleier si "....alt under 100 er feim"! 

Hehehe.. satser på at en stund med fritert kinamat gjør at detr blir liten fare for å treffe deg i 100kg klassen ja

[Ossie]

10rm benkpress 150kg???
Syke person!

Er egentlig bare å øve endel, så ordner det seg Ikke så lenge siden min 10RM var 120kg

[Ossie]

Dagens trim for eldre:

Morgentur: 1time

[Snurrebass Ole]

Hei Ossie
Jeg har kikka i loggboka di, du er veldig flink, så var du veldig søt på bildene da
Jeg tror vi kunne hatt det veldig gøy på trening sammen, vi virker som ett bra team, du og jeg Ossie. Jeg bor i Grimstad, og kunne veldig gjerne tenkt meg en tur til Kristiansand snart...(tar du hintet.. ) Kanskje du kunne gitt meg en PT time på treningsenteret ditt?
Håper du får en fin kveld, det fortjener du store kosebamse....

[Egil Skallagrimsson]

Hei Ossie
Jeg har kikka i loggboka di, du er veldig flink, så var du veldig søt på bildene da
Jeg tror vi kunne hatt det veldig gøy på trening sammen, vi virker som ett bra team, du og jeg Ossie. Jeg bor i Grimstad, og kunne veldig gjerne tenkt meg en tur til Kristiansand snart...(tar du hintet.. ) Kanskje du kunne gitt meg en PT time på treningsenteret ditt?
Håper du får en fin kveld, det fortjener du store kosebamse....

[Ossie]

Hei Ossie
Jeg har kikka i loggboka di, du er veldig flink, så var du veldig søt på bildene da
Jeg tror vi kunne hatt det veldig gøy på trening sammen, vi virker som ett bra team, du og jeg Ossie. Jeg bor i Grimstad, og kunne veldig gjerne tenkt meg en tur til Kristiansand snart...(tar du hintet.. ) Kanskje du kunne gitt meg en PT time på treningsenteret ditt?
Håper du får en fin kveld, det fortjener du store kosebamse....

Hehehe... føler det i loggen skinner greit igjennom hvilken fil jeg velger

[Snurrebass Ole]

Hehehe... føler det i loggen skinner greit igjennom hvilken fil jeg velger

Ok, men på en tofeltsvei så er ikke filene så veldig langt ifra hverandre da, plutselig kan man oppdage en dag, at man er i "den andre" fila...Men jeg synes du er en gogutt uansett...
Skal følge med i loggen din, håper du legger ut flere bilder, jeg har lasta ned de to første på Pc`n min... :
Ha en fn dag da Ossie....

[jeez]

haha det var dagens første latterkule her ja ... 

[NKS]

Ok, men på en tofeltsvei så er ikke filene så veldig langt ifra hverandre da, plutselig kan man oppdage en dag, at man er i "den andre" fila...Men jeg synes du er en gogutt uansett...
Skal følge med i loggen din, håper du legger ut flere bilder, jeg har lasta ned de to første på Pc`n min... :
Ha en fn dag da Ossie....

Ja, du er helt nusselig paa de bildene, Ossie!

PS! Du kan kjoere to spor, men hold deg i riktig fil...!

Koz og klemz!

[UpAndComming]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=23355.new#new

[Ossie]

Hehe.. har man det morsomt på min bekostning Tok endel bilder idag, men tør jo faen ikke legge de ut :

Her kommer uansett dagens økt:

Benkpress:
160kg  6-7  lett og fint!

Benk med 5cm kloss:
180kg  4reps lett og veeldig sakte.

Decline i smith:
120kg  31reps   


Militærpress:
70kg  12-13  Ny pers med en reps!

Stående skulderpress med hantler:
26kg  20reps


Smalbenk:
120kg  12-6  Ny rek med to reps!

Kickback:
7kg  20reps++

Fantastisk økt!! virkelig godt slag for tiden

[Ivrig pingle]

Hvorfor skal du ned i vekt?!
Ser jo ut som du er i veldig bra form allerede 

Du satser på Benk NM?!