Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680962 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies Høyreps H***vete
« #585 : 04. mai 2005, 14:44 »

husk å bare ta EN rep på det stevnet nå da.... Din jævla Høyvolumsfreak...

Tok jo 14 reps på trening med 140, så det frister jo såklart litt Grin Skal nok holde meg i skinnet, og øve litt på å løfte på signal på trening imorra...

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies Høyreps H***vete
« #586 : 05. mai 2005, 12:48 »
Siste push-økt før stevnet:

Benkpress:
140kg  2-2-2-2-2-2 (med laaang stopp)

Benk med 5cm kloss:
170kg  9reps (Ny pers med 1 rep)


Militærpress:
60kg  18reps (Ny pers med to reps)

Sidehev:
12kg  18reps


Smalbenk:
110kg  14reps (Ny pers med 2 reps)

Kickback:
10kg  10reps

Tok det litt rolig på noen øvelser siden jeg skal løfte på stevne på Lørdag Smiley  Formen er forøvrig kvass.. Veldig fint trøkk Grin

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: Ossies Høyreps H***vete
« #587 : 06. mai 2005, 12:42 »
Lykke til i morgen! Haaper du tar to solide loeft etter at du har sikra kvalifiseringen uten skjorte! Skal Haakon og David ogsaa loefte i morgen, med skjorte?

Du faar hilse Kollaasen og Oeynes ogsaa! Kollaasen tar vel 300-205-300 i morgen!

Legg ut resultatene paa forum!

Lykke til!:gull: Gull Gull
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies Høyreps H***vete
« #588 : 06. mai 2005, 13:31 »
Takker for det Nils Smiley Skal hilse gutta!! Om det blir skjort eller ei tar jeg når jeg er der.. Håkon løfter uten skjorte, og david løfter med.. Får vel se noe mellom 200 og 220 tenker jeg Gull

Dagens:

Mark, lett:
150  3-3-3

Chins, 6kg ekstra:
11-8 (Ny pers med 3 reps)

Hantelcurl:
22kg  20 reps

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies første stevne
« #589 : 07. mai 2005, 16:26 »
Mitt første stevne:

Benkpress:
140-150-160

Lamper: 9 av 9 ble hvite Grin

Da ble altså kval.kravet til Benk-NM klart. Alle løft var svært lette og fine Smiley


Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Ossies første stevne
« #590 : 07. mai 2005, 16:42 »
Tok det forsiktig ser eg Grin Til og med eg som er skadet løftet meir enn deg i dag. Var du ikkje med på et stevne i høst da?
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies første stevne
« #591 : 07. mai 2005, 16:55 »
Tok det forsiktig ser eg Grin Til og med eg som er skadet løftet meir enn deg i dag. Var du ikkje med på et stevne i høst da?

Nei, dette var første stevnet.. skadet meg dagen før det i høst Undecided

Tok det som du ser veldig med ro.. var faktisk på nippet til å slå til på siste løftet for å ta Geir sommerseth, men klarte å holde meg i skinnet Grin

Nå venter 3 uker med løft over 200 en gang pr uke Grin

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Ossies første stevne
« #592 : 09. mai 2005, 00:04 »
Veide du inn på 99 kg på lørdag  Huh

Isåfall. Korleis i hampen klarer du det med all den kardioen?  Shocked
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies første stevne
« #593 : 09. mai 2005, 08:21 »
Veide du inn på 99 kg på lørdag  Huh

Isåfall. Korleis i hampen klarer du det med all den kardioen?  Shocked

Veier 95 på morgenen før frokost, veide inn med full bekleding og etter to store måltider Grin  (er flere som reagerte på at de veide to-tre kg for mye på stevnevekta i forhold til andre steder de veide seg, men det er jo forsåvidt urelevant Smiley)

Spørsmålet burde vel heller være : hvordan klarer jeg all kardioen når jeg er såpass feit og tung Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies oppkjøring til Benk-NM
« #594 : 09. mai 2005, 18:18 »
Nå starter tilvenningen til de tunge vektene! Har lagt et solid grunnlag med vanlig benk, og starter nå med trenig med kloss og skjorte.. Hver uke skal vekter over 200 tøtsjes, enten med kloss eller med skjorte Smiley

Prøver å ha en progresjon jevnt fremover i 4 disipliner:

Benk med skjorte
Benk med 14cm kloss
Benk med 9cm kloss
Benk med 5cm kloss

Dagens:

Benkpress:
120kg  19reps (hadde ikke spotter, så stoppet der..)

Benk med 9cm kloss:
170  1
190  1
200  1
210  1
220  1 Grin Grin Grin
Det værste er at det var LETT.. Er tydligvis sterkere med to klosser nå enn med tre for kort tid siden!! Liker utviklingen Grin

Militærpress:
70kg  13reps (pers med 1 rep)

Smalbenk:
120kg  11reps (pers med 1 rep)
90kg  19reps  (pers med 3 reps)

Kanon økt!! fint trykk, og merket ingenting til lørdagens stevne Smiley  Særlig fornøyd med kloss-løftet på 220!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ossies oppkjøring til Benk-NM
« #595 : 09. mai 2005, 20:41 »
Meget sterk løfting  2thumbsup

19 rep på 120 kg, blir du sliten av det eller er det bare helt lett oppvarming  Huh
Blir svett og skjelven bare av å tenke på det  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossies oppkjøring til Benk-NM
« #596 : 09. mai 2005, 21:56 »
Nå starter tilvenningen til de tunge vektene! Har lagt et solid grunnlag med vanlig benk, og starter nå med trenig med kloss og skjorte.. Hver uke skal vekter over 200 tøtsjes, enten med kloss eller med skjorte Smiley

Prøver å ha en progresjon jevnt fremover i 4 disipliner:

Benk med skjorte
Benk med 14cm kloss
Benk med 9cm kloss
Benk med 5cm kloss

Dagens:

Benkpress:
120kg  19reps (hadde ikke spotter, så stoppet der..)

Benk med 9cm kloss:
170  1
190  1
200  1
210  1
220  1 Grin Grin Grin
Det værste er at det var LETT.. Er tydligvis sterkere med to klosser nå enn med tre for kort tid siden!! Liker utviklingen Grin

Militærpress:
70kg  13reps (pers med 1 rep)

Smalbenk:
120kg  11reps (pers med 1 rep)
90kg  19reps  (pers med 3 reps)

Kanon økt!! fint trykk, og merket ingenting til lørdagens stevne Smiley  Særlig fornøyd med kloss-løftet på 220!


Syke mann, du er bare en sekk med muskler du Åsmund buttrock 2thumbsup
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies oppkjøring til Benk-NM
« #597 : 09. mai 2005, 22:06 »
Meget sterk løfting  2thumbsup

19 rep på 120 kg, blir du sliten av det eller er det bare helt lett oppvarming  Huh
Blir svett og skjelven bare av å tenke på det  Grin

Takk for tilbakemelding Cheesy

Blir litt en blanding mellom god oppvarming, og første arbeidssett.. kjører litt mange reps på benken nå, og kjører heller single med kloss, på den måten får jeg et greit treningsvolum, og relativt lav skade-risk.. Mener selv at grunnen til at jeg har holdt meg skadefri gjennom en hard treningsperiode nettopp er høyreps-periodiseringa mi..

Skulle egentlig ha 22-23 reps på 120 idag, men mangel på spotter gjorde at jeg tok det rolig Smiley

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies oppkjøring til Benk-NM
« #598 : 09. mai 2005, 22:07 »


Syke mann, du er bare en sekk med muskler du Åsmund buttrock 2thumbsup

Symetri som en sekk poteter sier du?  Grin Grin

Snakker vi skjorteøkt på torsdag?

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossies oppkjøring til Benk-NM
« #599 : 09. mai 2005, 22:14 »


Symetri som en sekk poteter sier du? Grin Grin

Snakker vi skjorteøkt på torsdag?

Symetri er noe vi la bak oss i matte timen Åsmund, poteter derimot, det er bra greier..Wink

Torsdag er en dårlig dag, skole fra 08.15-16.00 , så skal jeg i ett styremøre seinere på kvelden..Men viss du finner ut at du skal ha noe benk på fredag, så snakker vi skjorte.. Grin Huh
Finn fem feil.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!