Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680931 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #615 : 16. mai 2005, 12:58 »
Etter en fylle-helg av de skjeldne, regnet jeg med at formen var klein Drankere Sovet lite de siste nettene, og hatt nachspiel hver kveld woot

Benkpress:
125kg  18reps (Går for 20 neste gang.. var lett 2thumbsup og ny pers med 2reps)

Benkpress, 5cm kloss:
170  1
190  1
200  1 Grin

Benkpress, 14cm kloss:
220  1
230  1
240  1 (Lett!!! Grin)
250  1 (Ny pers med 30!!!!! kg  Grin Grin Grin Grin)



Skulderpress med hantler:
30kg  16reps


Smalbenk:
140kg  7reps (pers med 1)

Pushdown:
30kg  40reps  woot


Gøy å kjøre tungt med 14cm kloss, men blir nok lenge til neste gang.. tror jeg har mest igjen for å bruke 5 cm..

Kanoooon økt Grin

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: 250kg!!
« #616 : 16. mai 2005, 13:00 »
 woot  Bow

Hvor lang løftevei har du med 14 cm kloss?!
Lover bra for Benk NM  2thumbsup
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #617 : 16. mai 2005, 13:05 »
woot  Bow

Hvor lang løftevei har du med 14 cm kloss?!
Lover bra for Benk NM  2thumbsup

Hehe.. som du ser av bildene mine så har jeg jo ikke lange armer.. Holder uansett ikke så veldig bredt, så det blir jo litt.  Skal sjekke neste økt Smiley

Er egentlig bare tull å kjøre med så tunge vekter når jeg uansett ikke har sjans på mer enn 200-220 med skjorte på NM.. Men men.. vanskelig å holde igjen Grin woot

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

SV: 250kg!!
« #618 : 16. mai 2005, 13:06 »
Rå løfting!  woot

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #619 : 16. mai 2005, 13:08 »
Rå løfting!  woot

Takk for det Cheesy Cheesy

Utlogget .:P-Nutz:.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 686
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 686

SV: 250kg!!
« #620 : 16. mai 2005, 13:09 »
Mulig at jeg virker veldig dum når jeg spør om dette, men hva er benkpress med kloss?
Life is so much easier when you just don't give a f#~%!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: 250kg!!
« #621 : 16. mai 2005, 13:09 »


Hehe.. som du ser av bildene mine så har jeg jo ikke lange armer.. Holder uansett ikke så veldig bredt, så det blir jo litt. Skal sjekke neste økt Smiley

Er egentlig bare tull å kjøre med så tunge vekter når jeg uansett ikke har sjans på mer enn 200-220 med skjorte på NM.. Men men.. vanskelig å holde igjen Grin woot

Hvor bredt holder du med skjorte?!
Du burde holde så bredt som mulig med skjorta, hvis du ikke alt gjør det da  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: 250kg!!
« #622 : 16. mai 2005, 13:11 »
Mulig at jeg virker veldig dum når jeg spør om dette, men hva er benkpress med kloss?

Det er å legge en trekloss på brystet i benk.
Du bør få en til å holde klossen.
Dette brukes for å bli sterkere med skjorta  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #623 : 16. mai 2005, 13:12 »
Mulig at jeg virker veldig dum når jeg spør om dette, men hva er benkpress med kloss?

Ikke dumt i det hele tatt Smiley Blir lett at jeg skriver litt i koder i dagboka...

I benk med kloss løfter jeg benkpress med en tre kloss liggende på brystet. Den jeg brukte på 250kg er 14cm, og korter dermed ned løfteveine med 14cm.. Siden jeg skal konkurere med benkskjorte kan denne treningen vær verdifull, da skjorta hjelper i bunnen av løftet Smiley

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

SV: 250kg!!
« #624 : 16. mai 2005, 13:13 »
Dette brukes for å bli sterkere med skjorta Smiley


Fin måte å venne seg til tyngre vekter på også

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #625 : 16. mai 2005, 13:14 »


Det er å legge en trekloss på brystet i benk.
Du bør få en til å holde klossen.
Dette brukes for å bli sterkere med skjorta  Smiley


Holder litt smalere enn jeg kan, men har bra trykk i triceps, så jeg føler meg litt sikrere enn med breddt grep.. Men, takk for tipset, skal prøve å flytte det litt ut Smiley

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #626 : 16. mai 2005, 13:16 »


Fin måte å venne seg til tyngre vekter på også

Helt enig!! særlig med de lave klossene, hvor brystet kobles maksimalt inn, føler jeg har god overføringsverdi!!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: 250kg!!
« #627 : 16. mai 2005, 13:23 »


Holder litt smalere enn jeg kan, men har bra trykk i triceps, så jeg føler meg litt sikrere enn med breddt grep.. Men, takk for tipset, skal prøve å flytte det litt ut Smiley

Får mer strekk i skjorta av å holde bredt grep  Smiley
Etter skjorta kom gikk jeg ut til maks bredde på grepet både med og uten skjorte.
Du kan jo prøve det  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: 250kg!!
« #628 : 18. mai 2005, 10:23 »
Mandige vekter du kjører...helt rått.... 2thumbsup
Finn fem feil.

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: 250kg!!
« #629 : 18. mai 2005, 10:47 »
Gleder meg stort til å se tøff løfting av gutta fra KAK i juni!!
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!