Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680895 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #630 : 18. mai 2005, 14:18 »
Mandige vekter du kjører...helt rått.... 2thumbsup

Ikke så gal du heller Grin  Blir det trenig idag? snart skjorte?

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: 250kg!!
« #631 : 18. mai 2005, 14:44 »
Trening i dag, men ikke noe skjorte enda, får se om formen er stigende, eller om det suger kamel fortsatt....
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #632 : 18. mai 2005, 15:10 »
Trening har utgått pga tungt fyll og eksamens lesing.. Drankere Deal

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: 250kg!!
« #633 : 19. mai 2005, 11:58 »
Skulle du ha treningsfri i morgen også, eller blir det en liten skjorte økt??
 Book
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #634 : 19. mai 2005, 15:15 »
Skulle du ha treningsfri i morgen også, eller blir det en liten skjorte økt??
 Book

Tok bare ei kjapp økt idag, for å få ut litt frustrasjon over metodelæra og vitenskapsteorien...

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #635 : 19. mai 2005, 17:45 »
dagens:

Benkpress:
160*2
125*17

Benk med 5cmkloss;
170  1
190  1
200  1
210  1 (negativ kun)


Militærpress:
85kg  8-5

"Smal stokkpress"
50kg  17+12reps


Medium/smalbenk:
100kg  18-15

Pushdown:
40kg  23reps

Grei økt i disse travle eksamenstider Tongue

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: 250kg!!
« #636 : 19. mai 2005, 20:27 »
Det lover bra dette her, det blir ikke noe benk på deg i morgen da forstår jeg, men skal du inn å jobbe\trene etter eksamen??

re:jeg må stikke, men viss du skal inn i morgen, og kan hjelpe meg med skjorta, så send en melding..
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #637 : 20. mai 2005, 15:03 »
Dagens pull-økt:

Mark på kloss (2stk 20kg)
160  2
180  2
195  2 Grin

Mark på kloss (3stk 20kg)
140  3*3

Chins, 12kg ekstra:
9-5

Bane-nedtrekk:
80kg  43reps


Hantelcurl:
26kg  11reps

Flexe-curl:
10kg  63reps

Finfin økt! bra trøkk i kroppen, tiltross for eksamen idag Smiley  Økta ble toppa ved at en kompis (Hellmik) tok serien 200-210-220 i benk omtrent som om det lå halvparten på stanga woot Gull

Helt seriøst, så kan jeg ikke skjønne annet enn at 230 går like lett!!! Bow Bow HAr vi noe talent som kan måle seg? tviler sterkt!!!


Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: 250kg!!
« #638 : 20. mai 2005, 17:04 »
Hadde ikke kommet langt uten at din uverderlige hjelpende hånd hadde hjulpet meg...I morgen er utfordringen hos deg, men tror det blir en stor utfordring for meg også, få på en skjorte på den  svære kroppen din... Help
Finn fem feil.

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: 250kg!!
« #639 : 22. mai 2005, 15:04 »
Har du bestemt deg for hvordan du skal komme deg opp til Fræna?
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #640 : 22. mai 2005, 15:06 »
Har du bestemt deg for hvordan du skal komme deg opp til Fræna?


Tja.. For å klare å komme i 90kg klassen, så tenkte jeg rolig jogg? woot

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: 250kg!!
« #641 : 22. mai 2005, 15:09 »
 Grin Grin Grin Skal du ha rolig jogg til Molde så tror jeg du ender i 75kg klassen....
 Kardio
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #642 : 23. mai 2005, 14:53 »
Dagens:

Fikk to låsninger i ryggen igår, så var veldig skeptisk til å trene.. var vondt å puste dypt, samt kan ikke legge meg i godt spenn Embarrassed  Kjørte allikevel ei økt:

Benkpress:
130kg  19-14  Grin

Cable x-over:
10kg  50reps  Grin


Skulderpress med hantler:
32kg  15-14

Stokkpress:
60kg  10-8


Smalbenk:
150kg  5-4

Pushdown:
40kg  28reps Grin

Egentlig ei kanon økt Grin Cheesy

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: 250kg!!
« #643 : 23. mai 2005, 15:01 »
Dagens:

Fikk to låsninger i ryggen igår, så var veldig skeptisk til å trene.. var vondt å puste dypt, samt kan ikke legge meg i godt spenn Embarrassed Kjørte allikevel ei økt:

Benkpress:
130kg 19-14 Grin

Cable x-over:
10kg 50reps Grin


Skulderpress med hantler:
32kg 15-14

Stokkpress:
60kg 10-8


Smalbenk:
150kg 5-4

Pushdown:
40kg 28reps Grin

Egentlig ei kanon økt Grin Cheesy
Tullbukk... Benkpressere skal vel ikke leke med markløft, vel?! Det er jo en MANNEØVELSE!!

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: 250kg!!
« #644 : 23. mai 2005, 15:15 »

Tullbukk... Benkpressere skal vel ikke leke med markløft, vel?! Det er jo en MANNEØVELSE!!

Hehe.. skal nok henge med deg i mark snart ja Grin Grin

Må sies at ryggen røyk mens jeg strakk meg etter ei hard natt på fylla.. ganske femi måte å gå på en smell på woot

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!