Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680997 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies håpløse vei mot benk-NM
« #690 : 03. juni 2005, 17:58 »
Siste dagers kardio:

Onsdag: 1,5 t
Torsdag: 1 t
Fredag: 1,5 t

sånn ca..

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies vei mot benk-NM
« #691 : 06. juni 2005, 18:08 »
Helt treningsfri i helga, og helt øl-fri woot

Dagens:

Benkpress:
160 Vanlig, med stopp
180 10cm kloss
180 5cm kloss

Så på med den nye skjorta, 48 fury:
190 10cm kloss
190 5cm kloss
190
200 5cm kloss
200 kort stopp
200 laang stopp

Skulderpress, hantler:
30kg  5-5-5

Pushdown:
30kg  6-6-6

Ny skjorte idag Grin Kan jo nesten ta den på selv..  Utrolig digg å løfte med, ingen brå overgang, bare en helt jevn belastningsøkning! Alle løft var lette og fine, og skjorta var rett og slett behagelig å ha på Grin

Trengte en positev skjorte opplevelse nå 2thumbsup

Selv om det ikke er optimalt, så blir det nok ei skjorteøkt på onsdag å, må kjenne ann kroppen Smiley


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Ossies håpløse vei mot benk-NM
« #692 : 06. juni 2005, 21:57 »
Bra at du safer inn på 200... Løs skjorte er vel godt å løfte med!?

Øl-fri? men hva med spriten da??  Drankere

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies håpløse vei mot benk-NM
« #693 : 06. juni 2005, 22:02 »
Bra at du safer inn på 200... Løs skjorte er vel godt å løfte med!?

Øl-fri? men hva med spriten da??  Drankere

Faen... avslørt Grin  Nei, blei heeelt festefri, bare hjemme å lagde god mat med ei venninne..

Løs skjorte var himmelsk å løfte med: ingen sprengte blodkar i øynene, inget hodeverk etterpå, traff min vanlige løftebane, kunne få skulderbladene sammen, og ikke minst fikk jeg stanga ned Grin

tror jeg åpner på 190 eller 200 på NM, vil ha et sikkert førsteløft Grin

Nå begynner jeg virkelig å glede meg til både NM og bankett woot

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies vei mot benk-NM
« #694 : 06. juni 2005, 22:07 »
Dagens andre:

Løpetur i baneheia: 1,5 time i greit tempo

Blir nok en løpetur imorra, før jeg tar løpefri frem til NM Smiley

Begynner på V12 imorra, samt skal prøve litt creatin esther.. Blir spennende, da jeg normalt har kjemperespons på kreatin Smiley

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Ossies vei mot benk-NM
« #695 : 06. juni 2005, 23:20 »
Hva gjør du på syretoppen om kveldene da??  woot

Du åpner glatt på 200... i søvne til og med!!
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossies vei mot benk-NM
« #696 : 06. juni 2005, 23:47 »
Helt treningsfri i helga, og helt øl-fri woot



Det er jo bare sykt, men tror det kan bli abstinenser etter løftinga på lørdag....
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies vei mot benk-NM
« #697 : 07. juni 2005, 10:01 »
Hva gjør du på syretoppen om kveldene da??  woot

Du åpner glatt på 200... i søvne til og med!!

Hehe.. Takk, håper du har rett!! Må uansett ha et trygt første løft.. kan jo ike reise så langt uten å få godkjent noe løft Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies vei mot benk-NM
« #698 : 07. juni 2005, 10:02 »


Det er jo bare sykt, men tror det kan bli abstinenser etter løftinga på lørdag....

Er faktisk litt skjelven allerede woot

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ossies vei mot benk-NM
« #699 : 07. juni 2005, 11:44 »
SKal du trene med skjorte på onsdag?
Mener du har nevt det her!
Hvis du er komfortabel i den nye skjorta di bør du vel ikke løfte på onsdag  Smiley
Bare å hvile seg i form nå  2thumbsup
210-215 kg du sikter deg inn på?
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies vei mot benk-NM
« #700 : 07. juni 2005, 13:11 »
SKal du trene med skjorte på onsdag?
Mener du har nevt det her!
Hvis du er komfortabel i den nye skjorta di bør du vel ikke løfte på onsdag  Smiley
Bare å hvile seg i form nå  2thumbsup
210-215 kg du sikter deg inn på?

Vet jo egentlig at du har rett Smiley og takker for omtanke Kiss Grin

Meeeen.. hadde vært utrolig godt for psyken å prøve den på, og ta et par løft på ca åpningsløftet, bare for å kjenne at stopp og alt sitter som det skal Smiley  Erfaringsmessig så trenger jeg to dager helt fri for å være i slag igjen så kjenner litt på formen imorra, er jeg pigg, så tar jeg to single løft, er jeg øm/sliten så tar jeg fri frem til lørdag.

Hadde vært kanon å få til 210-220, men er strålende fornøyd med 200, tar dette som en erfaring Smiley

skal du opp? eller er ryggen såpass ille at du ikke kan benke tungt?

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ossies vei mot benk-NM
« #701 : 07. juni 2005, 13:25 »
Skal oppover å dra skjorter og for å feste litt  Smiley

Kunne nok løftet benk med tanke på ryggen.
Men den venstre skuldra mi er er ikke god, så jeg må nok stå over.
Blir mye lett trening i benk også en god stund til  Smiley
Sees på Benk NM. Lykke til  2thumbsup
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: Ossies vei mot benk-NM
« #702 : 07. juni 2005, 17:39 »
Hadde vært kanon å få til 210-220, men er strålende fornøyd med 200, tar dette som en erfaring Smiley

Vet du er blitt anklaget for "skryt og bullshit" tildligere her paa forum, men naa maa jeg nok ta deg i en stor svart loeyn paa sitatet ditt; "...strålende fornøyd med 200...-bullshit"
Ikke vaere redd for aa oeke forventningene og gi deg deg selv litt press!!! Du skal ha 220 paa NM du, -minst!  2thumbsup Lykke til!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies vei mot benk-NM
« #703 : 07. juni 2005, 17:41 »
Kjører på videre med lette pull økter, for å holde litt spenning i kroppen:

Mark:
140kg  5-5

Chins, superslow:
8-8

Stangcurl, superslow:
40kg  8-8

Fort, lett og greit Grin siste pull økt før neste tirsdag.. da begynner nytt program, som kommer til å innholde litt strongman øvelser..

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Ossies vei mot benk-NM
« #704 : 07. juni 2005, 17:42 »
... er det ikke meninga at man skal ta det med ro de siste dagene før konkurranse?

Gleder meg til å se deg presse 220 på lørdag!
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!