Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680944 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #795 : 28. juni 2005, 14:28 »
Dagens første:

Superlett trening, er heldigvis i starten av prog, og kan trene lett:) Kjørte bare tre sett på alle øvelsene, og tar samme økta neste gang med 5 sett.. tok i underkant av 45min:

Benkpress:
140kg  3*5

Stokkpress:
80kg  3*5

Smalbenk, apollons stang:
110kg  3*5

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #796 : 28. juni 2005, 17:31 »
Dagens andre:

Markløft fra under knærne:
180*3
200*3
220*3

Chins, 6kg ekstra:
5*5

Hantelcurl:
24kg  5*5

Frontbøy:
45kg  5*5

Farmers:
35kg*80m*3

Blir mer og mer optimistisk!! føler at det løsner mer og mer i nakken!!

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #797 : 28. juni 2005, 20:49 »
hvis du dobler vekta på farmersene, så lover jeg det løsner i nakken...  Kiss  >Cheesy

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #798 : 28. juni 2005, 21:24 »
Strongman treningen ser veldig gøy ut! Gleder meg som en unge til å prøve meg.  Styrken er nok ikke noe å skryte av etter 5 mnd slaraffenliv i Asia, men tror iveren og viljen alene løfta en stein eller to!  woot
På plass i Kristiansand igjen på fredag. Da er jeg klar for å trene hardt!!! God bedring med nakken!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #799 : 28. juni 2005, 21:40 »
hvis du dobler vekta på farmersene, så lover jeg det løsner i nakken...  Kiss  >Cheesy

Hehe.. du kjenner meg.. skynder meg alltid langsomt blush Bruker alltid lang tid på øvelser før jeg kjører på Grin

Men, må nok innse at jeg aldri blir noen grepskonge nei Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #800 : 28. juni 2005, 21:44 »
Strongman treningen ser veldig gøy ut! Gleder meg som en unge til å prøve meg.  Styrken er nok ikke noe å skryte av etter 5 mnd slaraffenliv i Asia, men tror iveren og viljen alene løfta en stein eller to!  woot
På plass i Kristiansand igjen på fredag. Da er jeg klar for å trene hardt!!! God bedring med nakken!

Du er jo som skapt for strongman, Nils Grin Kommer til å bli rå i dekk, steiner, yoke og farmers, særlig hvis du ikke gjør alvor av planene om å bli en -90kg gutt buttrock

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #801 : 29. juni 2005, 23:29 »
Dagens:

Badeland i Bø:

Sentrifuga: 2 reps
Mot i brystet: 2 reps
Halfpipen: 1 rep
Elva: 7 reps

dietten var burgers og soft-is  Grin Grin Grin

En fantastisk dag! skikkelig sommerfølelse!

Mesterinne

  • Gjest
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #802 : 30. juni 2005, 09:35 »
Badeland ja, nakken er tydeligvis bedre?  Wink

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #803 : 30. juni 2005, 09:49 »
Badeland ja, nakken er tydeligvis bedre?  Wink

Burde jo såklart holde meg i ro, men nakken er utrolig mye bedre, og de har ikke ringt fra sykehuset!!  Ser ut til at jeg  har vært skikkelig heldig Smile

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #804 : 30. juni 2005, 14:18 »
Dagens Push økt:

Benkpress:
142,5kg  5*5

Apollons axle, vending på hver rep:
70kg  3-3-3-3-3

Stokkpress:
82,5kg  5-5-5

Mediumbred benk med apollons, beina opp:
115kg  5*5

Bra og lett økt!!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #805 : 30. juni 2005, 15:50 »
Hvordan er det å kjøre benk med apollons kontra vanlig?
Hvilken effekt får du av å kjøre den med apollons?  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #806 : 30. juni 2005, 21:29 »
Hvordan er det å kjøre benk med apollons kontra vanlig?
Hvilken effekt får du av å kjøre den med apollons?  Smiley

Synes at å kjøre med apollons virker litt mer skånsomt for håndledd, samtidig er den deilig å kjøre lang stopp med, ligger lissom så mykt på kassa..

Grunnene til at jeg bruker den er:

* Variasjon i forhold til vanlig stang, avogtil varierer jeg bare for å variere

* Tilpasning til press med apollons axle- Venne seg til det å bruke utstyret, både tykkelsen, lengden og tregheten i stanga er annerledes.. (hversåsnill gutter, ikke tenk koffert Grin)

* Sist men ikke minst: den ser tøff ut Grin Grin

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #807 : 30. juni 2005, 21:53 »
Venne seg til det å bruke utstyret, både tykkelsen, lengden og tregheten i stanga er annerledes.. (hversåsnill gutter, ikke tenk koffert Grin)
Er den stanga tjukkere og kortere enn vanlig stang?  :Smiley
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #808 : 30. juni 2005, 21:56 »
Er den stanga tjukkere og kortere enn vanlig stang? :Smiley

Ja, en typisk sånn stang er vel bare 20cm lang, og bare noen dm tykk.. og mye tregere..

Mesterinne

  • Gjest
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #809 : 30. juni 2005, 22:02 »
Vanskelig å ikke tenke koffert  blush

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!