Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680959 ganger)

Utlogget powerslave

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 826
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 826

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #840 : 10. juli 2005, 15:38 »
Var morro dette!  Grin
Traff masse hyggelige folk,litt løfting og litt  Drikke En super helg med andre ord  Cool

Neste gang kan du trille fram 180 steinen Åsmund  Wink
La oss ikkje be om en lett byrde,men om en sterk rygg!

Konkurranse godkjente perser i Styrkeløft:
Knebøy:325kg
Benkpress:240kg
Markløft:300kg

Mål:En heil del meir!

Mesterinne

  • Gjest
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #841 : 10. juli 2005, 17:33 »
Gleder meg til å komme nedover og prøve   Afro

Hva er det laveste stativet til å legge steiner på?

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #842 : 11. juli 2005, 09:51 »
Gleder meg til å komme nedover og prøve   Afro

Hva er det laveste stativet til å legge steiner på?

128cm, men skal vel kunne gå ann å ordne noe lavere?

Utlogget Cain

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 938
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 938

  • fat free motion lotion.
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #843 : 11. juli 2005, 09:55 »
Det må dere nok, FrøkenB er jo ikke 128 selv, så da blir et så høyt stativ litt i høyeste laget... Tongue Er det mulighet for andre som frekventerer Kristiansand å få prøve også eller? sånn bare for moroskyld? Smiley se hva man får opp.


http://unixgen.com <- les, kommenter.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #844 : 11. juli 2005, 09:59 »
Det må dere nok, FrøkenB er jo ikke 128 selv, så da blir et så høyt stativ litt i høyeste laget... Tongue Er det mulighet for andre som frekventerer Kristiansand å få prøve også eller? sånn bare for moroskyld? Smiley se hva man får opp.

Send meg ei melding neste gang du er nedover, cain, så skal vi nok fikse det Smiley  Eneste problemet er nok at du blir hekta, og kutter ut styrkeløft før du er kommet skikkelig i gang Grin

Mesterinne

  • Gjest
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #845 : 11. juli 2005, 10:17 »
Det må dere nok, FrøkenB er jo ikke 128 selv, så da blir et så høyt stativ litt i høyeste laget... Tongue

Som OSKs faste mobbeoffer, tar jeg meg ikke nær av slikt  Erter

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #846 : 11. juli 2005, 13:21 »
Sterkmanntrening:

Stein woot:
100kg, 130cm: 8+6+2
120kg, 130cm: 2
130kg, 130cm: 1 (Lett Smiley)
140kg, 3reps opp i fanget, ikkeno problem Grin Grin

Løsna litt idag! Må være fylla i forrige uke som gjorde susen!

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #847 : 11. juli 2005, 16:19 »
Dagens andre:

Benkpress:
150kg  5*5

Stokkpress:
87,5  5*5

Smalbenk:
120kg  5*5

Vektene er fremdeles lette og fine.. Bedre teknikk i benk enn de tidligere øktene, og stokkpressen blir bare greiere og greiere Grin

Nå er det ut å bade, vannet må da minst være 30 grader Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #848 : 13. juli 2005, 19:32 »
Dagens:

Mark på kloss (ca 10cm)
140*3
150*3
160*3
170*3 (papir Grin har aldri vært såå lett)

Chins:
12kg  5*5

hammercurl, hantler: (Bare rehabvekter)
12kg  5*5
14kg  5*5
16kg  5*5

Frontbøy:
70kg  5*5

Årets letteste trening, er i flytsonen Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #849 : 14. juli 2005, 23:34 »
Dagens:

Benkpress:
152,5  5*5

Har litt dårlig bevegelighet i høyre pectoralis, dette gjør at jeg avogtil sliter teknisk i bunnen av løftet. Var  spesielt ille idag, og det kan se ut som at det er litt typisk i perioder med høyt volum på treninga..  Uansett var det jo lette greie vekter Smiley

Apollons axle:
77,5  3-3-3-3-3

Vending på hver reps, veldig lett og greit idag!

Mediumbenk, beina opp:
120kg  5*5

Grei økt, men har vært litt øm i hele høyresiden denne uka.. regner med å være fit og feit igjen på mandag.. trener som planlagt ut uka:)

Økt 2:

45min løping, rolig tempo

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #850 : 14. juli 2005, 23:39 »
Har dere stein som passer sånne pingler som meg, ossie?
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #851 : 14. juli 2005, 23:49 »
Har dere stein som passer sånne pingler som meg, ossie?

skulle vel tro at 100kg steinen går bra ja:)  men ï alle de andre øvelsene er det lett å regulere belastningen..  Når kommer dere sørover?

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #852 : 14. juli 2005, 23:56 »
skulle vel tro at 100kg steinen går bra ja:) men ï alle de andre øvelsene er det lett å regulere belastningen.. Når kommer dere sørover?

Dessverre så er det bare jeg som reiser sørover i sommer - ihvertfall i denne omgangen. Explodite må jobbe masse, og har ikke klart å få seg fri.. *sukk* Jeg regner med at jeg kjører ned i følge med Broder'n om ei drøy uke, og så blir jeg vel ei uke... (om ikke jeg får så Exploditelengt at jeg må hjem tidligere da... Wink )
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #853 : 15. juli 2005, 00:30 »
Feiger typen din ut asså? redd for motstanden fra HEIMDALSGATE 8 STRONGMANTEAM? Erter woot

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossies treningslogg, strongmanbilder s52
« #854 : 15. juli 2005, 14:54 »
Dagens sterkmannsøkt:

Steiner opp på 130cm:
100kg  5reps
120kg  1-1-1-1-1-1 

Superlett, og de fleste langt høyere enn 130cm Grin Grin Heiv de opp.. Beste steinøkt gjennom tidende Grin


Farmerswalk:
85kg-20m
85kg-20m-12sek
85kg-20m-10sek
100kg-20m-15sek

Farmers er nok min svakeste øvelse, men det gikk da veldig greit idag.. gikk uten reimer, og syntes egentlig det var enkelt og greit Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!