Skrevet av Emne: Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)  (Lest 680898 ganger)

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1005 : 09. september 2005, 17:14 »
Den "fylla" unnskyldningen din begynner å bli brukt opp... Wink Drankere
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1006 : 09. september 2005, 17:18 »
Den "fylla" unnskyldningen din begynner å bli brukt opp... Wink Drankere

Ok da, satt oppe lenge og leste bibelen, og er egentlig bare svak Smiley

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1007 : 09. september 2005, 17:20 »
Ok da, satt oppe lenge og leste bibelen, og er egentlig bare svak Smiley

Jeg visste d....
Finn fem feil.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1008 : 10. september 2005, 12:45 »
Hadde du lest like mye bibel som meg og david, åsmund, så hadde du ikke vært så løs med tastaturet... vantro kjeltring!  Kiss

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1009 : 13. september 2005, 18:11 »
Dagens:

Tungt fyll i oslo i helga, men grusomt bra trøkk i kroppen Grin

Benkpress:
Oppvarming opp til 1*170
120kg  25-20  Grin Grin

Benk i smith, beina opp, trege neg.:
120kg  16reps


Militærpress, strikt:
70kg  12-9

En-arms-push-press-med-hantel:
30kg  8-8


Franskpress, rett stang:
35kg  20-22

Pushdown:
45kg  20reps

Finfin økt.. pers i ant. reps på 120 Grin

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1010 : 13. september 2005, 19:11 »
Hallo,

Hygglig å hilse på deg og Biffboy i tvedestrand



og forresten, rå benk  Gull

Mesterinne

  • Gjest
SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1011 : 13. september 2005, 19:22 »
Dagens:

Tungt fyll i oslo i helga, men grusomt bra trøkk i kroppen Grin

[

Tungt fyll? Hehe, du drakk jo ikke så mange timene...

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1012 : 13. september 2005, 20:50 »
Hallo,

Hygglig å hilse på deg og Biffboy i tvedestrand



og forresten, rå benk  Gull

Takk det samme!

Dere må komme igjen neste år! Og da blir dere med en tur på byen etterpå Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1013 : 13. september 2005, 20:51 »
Tungt fyll? Hehe, du drakk jo ikke så mange timene...

Litt over en halv liter 50% på et par timer duger i massevis for en liten gutt som meg vet du Grin

Var ikke den eneste som ble full da :Smiley

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1014 : 13. september 2005, 20:53 »
Litt over en halv liter 50% på et par timer duger i massevis for en liten gutt som meg vet du Grin

Var ikke den eneste som ble full da :Smiley

"Liten gutt"....ha, den var go  rofl Deal
Finn fem feil.

Mesterinne

  • Gjest
SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1015 : 13. september 2005, 20:59 »
Litt over en halv liter 50% på et par timer duger i massevis for en liten gutt som meg vet du Grin

Var ikke den eneste som ble full da :Smiley

Nei, det var jo en som på død og liv skulle dele den spriten med meg da...

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1016 : 13. september 2005, 21:08 »
Nei, det var jo en som på død og liv skulle dele den spriten med meg da...

 Grin Grin

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1017 : 13. september 2005, 21:38 »
"Liten gutt"....ha, den var go rofl Deal

Ja du vet jo det meste om hva som menes med liten gutt
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1018 : 13. september 2005, 21:47 »
Ja du vet jo det meste om hva som menes med liten gutt

hehe.. fin  Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Ossie: Nye mål og nytt program
« #1019 : 14. september 2005, 21:28 »
Dagens dra-økt:

Mark fra kloss (4cm)
170*3
190*3
200*3
210*3 (kjempelett)

Mark med drakt (metal deadlifter, str 50)
220*1
230*1
240*1 Latterlig lett... får MASSE hjelp av drakta, kjennes mer ut som 190kg Grin


Chins:
10kg  8-6 Angry

Pullups:
13stk


Stangcurl:
50kg  18-15

Scottcurl:
40kg  13reps

Frontbøy utgikk etter en liten strekk i aduktorene etter marken. TAr den imorra hvis beina er fine Smiley

En positiv opplevelse å prøve markdrakt.. Fikk sykt mye hjelp i bunnen!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!