Konkurranse om 3 dager!!

[Student89]

Hei godtfolk!

Jeg har en konkurranse med tre kompiser, som hvert øyeblikk har pågått i ett år. Vi har trent mot å ha den peneste, trente kroppen. Noe diffus målsetning, men slik ble det nå en gang.

Jeg er nede i fettprosent på 6, og er vell fornøyd med muskelmasse og musklene jeg har prioritert!
Konkurransen vår er på søndag, og denne uken har jeg 4 styrkeøkter (man, tir, tor og fre) med geriljakardio som avslutning, langkardio på onsdag og tenker intervaller 4x4 på lørdag og søndag. Av tilskudd tar jeg protshake, kreatin, BCAA, mulitvit, omega3 og svenske stackers (Fightline).

Jeg har også prøvd en tilnærmet full carbstopp de siste to ukene, med unntak av to spisedager. Dette har funket veldig bra faktisk, med tanke på fettprosenten.

Det jeg lurer på er hva spiser man de siste dagene før konkurranser, hvordan trener man og er det noe mer jeg ikke har tenkt på? Kommer til å redusere inntaket av vann de siste to dagene, og kommer selvsagt til å trene til pump med preworkout før selve konkurransen!

På forhånd takk!

[Student89]

Bump 

[minimaSS]

Burde være ganske mange på forumet som kan svare det på dette
Jeg er helt blank her, men det ligger en artikkel på forsiden som kanskje kan være til hjelp.


http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2684

[ChristianR]

Om jeg har forstått det riktig bruker fitness-utøvere dem den siste uken før konkurranse å drikke myye vann og unngår karbs. Dagen før eller på dagen for konkurransen spiser de mye karbs for å trekke alt vannet inn i musklene. Kan ikke bekrefte dette, dette ee bare noe jeg har hørt fra andre.

[Student89]

Ok takk for tips! Det er vell å anta at dette er noe tabubelagt, da kanskje ikke alle er like interessert i å dele sine hemmeligheter hehe!

[Dark iron.]

D

Ok takk for tips! Det er vell å anta at dette er noe tabubelagt, da kanskje ikke alle er like interessert i å dele sine hemmeligheter hehe!

Du leter bare ikke godt nok/på riktig sted. Ettersom du aldri har gjort noe lignende før er Thibs shredded in 6 days den mest sikre måten uten å fucke opp alt.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days

[Student89]

Konge, tusen takk