Skrevet av Emne: Hvordan skal jeg gå opp i vekt på 3 uker?  (Lest 5075 ganger)

Utlogget Mamid

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Hvordan skal jeg gå opp i vekt på 3 uker?
« : 30. juni 2013, 12:13 »
Jeg er en jente på 17 år, og jeg har vært gjennom en slankeprosess.
Dette var noe jeg fant ut selv, da jeg tidligere veide 61 kilo (før jul, 2012).
Nå veier jeg 51 kilo, og jeg må klare å gå minst 2-3 kilo opp i vekt på ca 3 uker.
Samtidig vil jeg ikke få overflødig fett på kroppen, så jeg må kombinere et sunt kosthold med trening.

Er det noen som har tips til hvordan jeg kan klare dette? Eventuelt treningstips eller kostholdstips?
Vet noen for eksempel hvor mange kalorier jeg må spise daglig?

Setter stor pris på svar!


Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019518

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191817

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.