EGG

[torem9]

Har hørt fra flere at egg og melk ikke er sunt osv. Jeg drikker ca en liter melk hver dag og spiser ca 5 egg hver dag. Hvordan blir dette for meg, som trener styrke og samtidig vil gå litt ned i fettprosent?

[FOG]

Nesten alt av nyere studier viser at egg ikke er så farlig som man tidligere har trodd. Finnes vel knapt kroppsbyggere eller vektløftere som ikke har egg og/eller melk som en viktig del av kostholdet sitt. Med andre ord, hiv innpå!

[runforit]

Jepp! Egg er supersunt. Spiser 2-6 egg selv hver dag og er i toppform

[Bygdisen]

Spis på, eg spsier det ofte og har ikke blitt dårligere i form ihvertfall

[ThePredator]

Har hørt fra flere at egg og melk ikke er sunt osv. Jeg drikker ca en liter melk hver dag og spiser ca 5 egg hver dag. Hvordan blir dette for meg, som trener styrke og samtidig vil gå litt ned i fettprosent?

Egg er ikke usunt i den forstand, men om du vil ned i fettprosent, og ligger i underskudd er det mer fordelaktig å spise noe annet enn egg. Det er mer bulkemat enn diettmat for å si det sånn. Kylling/svinekjøtt/fisk og cottage cheese eller mager kesam er bedre kilder til protein på diett.

[Polishpower]

Jeg bruker eggehviten som min proteinkilde om morgenen når jeg er på deff, men det finnes selvfølgelig mange andre proteinkilder. Så lenge du ligger i et kalori underskudd har du muligheten til å gå ned i fettprosent.