Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: macro hjelp§ ?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: macro hjelp§ ?  (Lest 1044 ganger)

Utlogget stis

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 51

macro hjelp§ ?
« : 16. juli 2013, 21:03 »
goddag lurer på om noen kan vøre så snill i skrive hvor mye protein,carb,fett jeg må ha ut ifra 3200 kalorier. begynner på en bulk nå, funnet ut at jeg går opp passelig med 3200 kalorier.
jeg er 141 pounds forresten (65,6 vet den regelen at man skal ha 1 gram protein per pound bodywheight. jeg synts det er vansklig å spise så lite protein når jeg skal ha så mye kalorier.
då blir nesten alt proteine og komme fra karbohydrat kilder.

håper på raskt svar! Smiley
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: macro hjelp§ ?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines