Skrevet av Emne: Hvordan skal jeg gå opp i vekt på 3 uker?  (Lest 10332 ganger)

Utlogget Mamid

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Hvordan skal jeg gå opp i vekt på 3 uker?
« : 30. juni 2013, 12:13 »
Jeg er en jente på 17 år, og jeg har vært gjennom en slankeprosess.
Dette var noe jeg fant ut selv, da jeg tidligere veide 61 kilo (før jul, 2012).
Nå veier jeg 51 kilo, og jeg må klare å gå minst 2-3 kilo opp i vekt på ca 3 uker.
Samtidig vil jeg ikke få overflødig fett på kroppen, så jeg må kombinere et sunt kosthold med trening.

Er det noen som har tips til hvordan jeg kan klare dette? Eventuelt treningstips eller kostholdstips?
Vet noen for eksempel hvor mange kalorier jeg må spise daglig?

Setter stor pris på svar!


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!