Skrevet av Emne: Sliter med kontakt i biceps  (Lest 1769 ganger)

Utlogget Tilt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sliter med kontakt i biceps
« : 16. juli 2013, 08:00 »
Har trøbbel med å få kontakt i biceps under trening, kjenner jeg får litt pump under lette vekter, type 20-30 reps, men det blir ikke noe volum av det på mine biceps.
Trenger sårt noen råd fra andre som har samme problem og som har klart finne en løsning.

Utlogget wazap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 182

Sv: Sliter med kontakt i biceps
« #1 : 16. juli 2013, 15:49 »
fokuser på den negative delen av øvelsen, fleks tricepsen når du kommer ned

http://www.youtube.com/watch?v=_Rmdvpvp9Xs&feature=c4-overview&list=UUU1iJ2ChGwaNLvBjip0p2Ag

Utlogget Bygdisen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 90
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 90

Sv: Sliter med kontakt i biceps
« #2 : 31. juli 2013, 11:17 »
Er det ikke mer utholdenhet det går på når du bruker såpass mange reps? Har du prpvd tyngre vekter og heller 10-12 reps? Smiley
Go hard or go home!
Det er i gymmen guttær blir te ekte mannfølk!

Utlogget Arfas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

Sv: Sliter med kontakt i biceps
« #3 : 31. juli 2013, 14:57 »
Ta stående Biceps curl i mens du står med ryggen intil en vegg. Eller få noen til og holde fast over armene dine så du ikke svaier. Hvis du ikke klarer 6-12 Reps med riktig bevegelse så gå ned på vekter. Snakk med PT på gymmet du trener på og få hjelp av en professjonell Wink
Beklager for skrive feil

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Sliter med kontakt i biceps
« #4 : 31. juli 2013, 15:07 »
"There Can Be Only One" - Bill K

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!