brød

[serendipity37]

bør man unngå alt av brød under en diett?

[SFV]

Spørs hva slags diett du er på.

[serendipity37]

ned i vekt diett. spiser rugbrød

[SFV]

Da må du finne ut hvilket konsept du skal bruke. Det finnes beskrivelser av mange forskjellige konsepter på nettet.

[Espenc]

kaloriunderskudd er kaloriunderskudd det.. kan spiste is til 1900kalorier og fremdeles gå ned i vekt.
Et par skiver brød med godt pålegg skader vell ikke, må bare regne ut macros.

[SFV]

kaloriunderskudd er kaloriunderskudd det.. kan spiste is til 1900kalorier og fremdeles gå ned i vekt.
Et par skiver brød med godt pålegg skader vell ikke, må bare regne ut macros.

Hvis du har disiplin til å beregne og telle kalorier og holde deg innenfor det på ubestemt tid så har du rett. Hvis ikke så har det noe å si hvor lett eller vanskelig det er å spise lite nok og da har det noe å si hva det er du spiser og hvilket nivå forbrenningen ligger på.

Ellers så kan du ikke gå fort ned i vekt på lav forbrenning. Hvis du forbenner 1500 kalorier per dag så kan du ikke gå ned 1.5 kilo i uka, det krever i så fall at du spiser absolutt ingenting. Med 4000 kalorier forbrent så kan du gå ned enda mer og fortsatt spise en hel del. Inkludert mat som er essentielt for å bevare muskelmasse, nemlig protein.

[Number1]

kaloriunderskudd er kaloriunderskudd det.. kan spiste is til 1900kalorier og fremdeles gå ned i vekt.
Et par skiver brød med godt pålegg skader vell ikke, må bare regne ut macros.

Vel, ville jo rast ned i muskler med bare is ...

[SFV]

Vel, ville jo rast ned i muskler med bare is ...

Det ser ut som du kan regne med å få i deg rundt 40 gram protein fra 1900 kalorier med iskrem, det blir det lite muskler av. Men du kan jo prøve deg med å blande proteinpulver oppi colaen og så spise bare snop. Faren min på 70 driver og putter sjokolade-proteinpulver oppi vørterøl etter trening. Kommer aldri til å skjønne noe av det !

[Espenc]

Vel, ville jo rast ned i muskler med bare is ...

Correct.

Det var for å fortelle at man kan spise hva man vil så lenge man er i kaloriunderskudd. Om bare vektreduksjon er målet.