Helt greit, det svarte på andre spørsmål jeg hadde i hodet
Men med det samme du nevner kreatin monohydrat, hva med Krea-Bolic? Den ifra gymgrossisten?
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/krea-bolic-270-kapsler-2Ser folk kommenterer om "boost" i bicepsen.. Er det sant?
Og hvilket kosttilskudd gir best resultat til styrketrening?
Krea-Bolic kjøpte jeg i løpet av den første måneden det kom ut. Kreatin funker ikke bedre på en muskel(gruppe) enn en annen. Her vil jeg tro det er snakk om placebo, eller ren promotering. Jeg er ingen ekspert, men for min del har jeg ikke opplevd noe større pump av krea-bolic, kre-alkalyn, trikreatin, etc. etc. enn ved monohydrat. Faktisk følte jeg at den var betydelig mindre når jeg brukte kre-alkalyn.
Best resultat til styrketrening... Da regner jeg med at du mener innenfor lovens grenser. I så fall anbefaler jeg deg å finne et proteinpulver med høy prosentandel protein. (
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/100-whey-gold-standard) <-- er superpolulært.
Hvis du ikke får i deg nok protein via kosten (MINIMUM 2g/kg kroppsvekt), så er proteinpulver et must.
I tillegg gir kreatin en veldig fin og boost til en rimelig penge.
Hvis du virkelig vil ha noe ekstra, så kan du dra til Sverige og kjøpe deg en pre-workout. Nærmer meg slutten av en boks med "Craze" nå. Det gir øktene mine en betydelig boost, men jeg vil fortsatt ikke anbefale det, da jeg ville følt meg litt uansvarlig. Så vidt jeg har forstått skal det ha blitt ulovlig å selge det i Sverige nå.
Du kan bare søke opp pre-workout og finne ut om det er noe du vil teste. Det er ikke nødvendig, men du lever bare en gang
Gjør hva du vil. Jeg pleier å ta en koffeinpille i tillegg og det får virkelig hjertet til å pumpe (ikke nødvendigvis en god ting).
For å føle meg ekstra ansvarlig så anbefaler jeg fiskeolje også. Type udo's choice eller tran.