Skrevet av Emne: Ned i vekt  (Lest 4605 ganger)

Utlogget Felous

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

Ned i vekt
« : 21. august 2013, 17:22 »
.

Utlogget runforit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 69

Sv: Ned i vekt
« #1 : 21. august 2013, 20:04 »
Høyde, alder og vekt?

Utlogget Felous

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

Sv: Ned i vekt
« #2 : 22. august 2013, 14:37 »
1.72, 15 veier 73

Utlogget runforit

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 69

Sv: Ned i vekt
« #3 : 22. august 2013, 15:39 »
Er du gutt eller jente? Uansett så er du bare 15 år gammel og høy for alderen; og du skal absolutt ikke slanke deg. Du er i vokselader og jeg VET at det å være 15 er en sårbar alder der en lett sammenligner seg med andre og tenke mye over hva andre sier, mener og tenker.

Å slutte å spise skjønner du selv ikke er en løsning. Mat må man ha for å overleve og være sunn og sterk.

Var selv like høy som deg da jeg var 15 og var stor i forhold til alle de andre pygme jentene, men valpefettet vokste av meg og de andre jentene ble raskt like "store" og større enn meg.

Det eneste du skal fokusere på er å ha en sunn og aktiv livsstil. Da vil resten gå av seg selv.

Hold deg unna sukker og junk food og finn en type trening som du trives med så du holder deg aktiv:svømmning, jogging, sykling, styrke, kampsport etc.

Husk at kroppen din skal holde resten av livet. Ta vare på den Smiley

Utlogget Yolo-Kongen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Ned i vekt
« #4 : 08. september 2013, 03:36 »
Du bør begynne å trene styrke! Smiley - IKKE med vekter, bruk din egen kroppsvekt!

Vil du bli tynnere, bør du slutte å spise "mat som ikke er sunt". Kutt ut pizza, snacks og godteri så er du langt på vei Smiley Ta deg også en joggetur 1-2 ganger i uken...

Følger du disse enkle tipsene/rådene vil du se resultater. Det viktigste er å ikke gi opp, resultatene kommer, men det KAN ta tid...

LYKKE TIL og STÅ PÅ!!!  Grin

Utlogget ThePredator

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 380
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 380

Sv: Ned i vekt
« #5 : 08. september 2013, 03:37 »
Du bør begynne å trene styrke! Smiley - IKKE med vekter, bruk din egen kroppsvekt!

Vil du bli tynnere, bør du slutte å spise "mat som ikke er sunt". Kutt ut pizza, snacks og godteri så er du langt på vei Smiley Ta deg også en joggetur 1-2 ganger i uken...

Følger du disse enkle tipsene/rådene vil du se resultater. Det viktigste er å ikke gi opp, resultatene kommer, men det KAN ta tid...

LYKKE TIL og STÅ PÅ!!!  Grin

Hvorfor skal ikke han trene med vekter?

Utlogget Gærneheia

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 509
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 509

Sv: Ned i vekt
« #6 : 08. september 2013, 12:04 »
Hvorfor skal ikke han trene med vekter?

Jo fordi da blir han SVÆR! Skjønner? Wink

Utlogget Yolo-Kongen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Ned i vekt
« #7 : 08. september 2013, 15:32 »
Hvorfor skal ikke han trene med vekter?

Fordi man ikke er ferdig utviklet når man er 15år...

Utlogget ThePredator

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 380
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 380

Sv: Ned i vekt
« #8 : 08. september 2013, 15:49 »
Fordi man ikke er ferdig utviklet når man er 15år...

Kilder på at fornuftig trening, med korrekt teknikk vil skade deg på noen måte når man er 15 år?

Utlogget Gærneheia

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 509
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 509

Sv: Ned i vekt
« #9 : 08. september 2013, 17:17 »
Trening med så tung belastning bør ikke gjennomføres før skjelettet er ferdig utvokst (17-19 års alderen)..

http://www.ung.no/trening/2196_Styrketrening.html

Utlogget ThePredator

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 380
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 380

Sv: Ned i vekt
« #10 : 08. september 2013, 17:23 »
Har enda til gode å se en KILDE på det. Altså en seriøs forskningsrapport, og ikke en random artikkel fra en som ikke vet hva han snakker om.

Utlogget Gærneheia

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 509
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 509

Sv: Ned i vekt
« #11 : 08. september 2013, 17:34 »
Formålet med denne undersøkelsen er å beskrive forekomsten av og karakteristika ved skader oppstått på skolen blant barn i alderen 7 – 15 år i Norge. I tillegg forsøkte vi å finne vitenskapelig dokumentasjon om effektive tiltak for å redusere slike skader.

Studien bruker data (n = 2 975) fra Personskaderegisteret (Skaderegisteret) 1995 – 97 ved Statens institutt for folkehelse. Et litteratursøk ble utført i følgende databaser: Cochrane Library (issue 4, 1998), Medline (1966 – 98) og Embase (1980 – 98).

Insidensen var 29 skader per 1 000 barneår. Gutter var mer utsatt for skader enn jenter, med 292 skader per 1 000 gutter i forhold til 239 skader per 1 000 jenter i løpet av den 9-årige grunnskoleperioden. Av skadene ble 1 % betegnet som alvorlige. Den kumulative insidensen for alvorlige og moderate skader var 1,82 og 1,50 ganger større for gutter enn for jenter. Blant elever i alderen 7 – 12 var 34 % av skadene oppstått i forbindelse med idrett, mot 60 % hos 13 – 15-åringer. I litteraturen ble det ikke funnet studier som beskriver effekt av tiltak som kan redusere skader oppstått på skolen.

Forebyggende tiltak bør fortrinnsvis rettes mot andre skader enn idrettsskader blant de yngste elevene, og hovedsakelig mot idrettsrelaterte skader blant de eldste elevene. Tiltakene bør evalueres.

Utlogget ThePredator

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 380
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 380

Sv: Ned i vekt
« #12 : 08. september 2013, 17:37 »
Du har funnet en studie som tar for seg skade på skolen? Hvilken relevans har det med styrketrening hos 15-åringer? Har du røykt en hel plen?

Utlogget Gærneheia

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 509
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 509

Sv: Ned i vekt
« #13 : 08. september 2013, 17:59 »
Fra de er 13-15 år så er det 60% sjanse på å skade seg enn opp fra 7 til 12 år da 34% sjanse. Det har noe å si, samme om det er styrke trening eller ikke. Du vet hvis et barn begynner som liten så er skjelettet mykt og det sier sitt. Skal den gutten trene vekter? Knebøy etc... Nei vet du hva la barn være barn, de kan holde på når de blir eldre..

Utlogget Yolo-Kongen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Ned i vekt
« #14 : 08. september 2013, 18:04 »
Fra de er 13-15 år så er det 60% sjanse på å skade seg enn opp fra 7 til 12 år da 34% sjanse. Det har noe å si, samme om det er styrke trening eller ikke. Du vet hvis et barn begynner som liten så er skjelettet mykt og det sier sitt. Skal den gutten trene vekter? Knebøy etc... Nei vet du hva la barn være barn, de kan holde på når de blir eldre..

Helt enig!

Jeg har drevet med turn og klatring i flere år og vi har aldri brukt vekter. Poenget mitt er at du kan bli veldig sterk ved å bruke sin egen kroppsvekt. Jeg mener at 15åringer bør ha det gøy med en idrett/sport/aktivitet og ikke betale dyre dommer for å gå på helsesenter.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!